
Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Советы и практики от признанного клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute помогут вам достичь внутреннего спокойствия, чувства безопасности и гармонии путем изучения своей нервной системы. Независимо от того, является ли это напряженным разговором, ссорой с партнером или тревожной новостью, часто мы реагируем, будто находится перед нами огромная опасность. Все это происходит потому, что наша нервная система воспринимает физические и психологические угрозы одинаково. Необоснованно сильная реакция на то, что кажется ничего особенного, может стать серьезной проблемой. Однако существует подход, который позволяет научить нашу нервную систему адаптироваться к изменчивым условиям и не воспринимать их как угрозу для жизни. Этот подход основан на поливагальной теории.
В этой уникальной книге психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные концепции поливагальной теории и показывает, как их можно применить на практике. За каждым теоретическим принципом следуют простые инструменты, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и контролировать реакции нашей нервной системы.
Эта книга предлагает ответы на вопросы о том, как наши эмоции связаны с физиологическими процессами в нашем организме. Она предназначена для всех, кто стремится почувствовать себя безопасно даже в море стресса, научиться успокаиваться и найти внутреннюю опору. С помощью уникальных практик и советов Деборы Даны вы сможете вернуть спокойствие и уверенность в любых ситуациях.
Эта книга - первый русскоязычный перевод на первоначальный исходник. Она предлагает уникальные идеи и практики, которые ранее не были доступны на русском языке.
В этой уникальной книге психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные концепции поливагальной теории и показывает, как их можно применить на практике. За каждым теоретическим принципом следуют простые инструменты, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и контролировать реакции нашей нервной системы.
Эта книга предлагает ответы на вопросы о том, как наши эмоции связаны с физиологическими процессами в нашем организме. Она предназначена для всех, кто стремится почувствовать себя безопасно даже в море стресса, научиться успокаиваться и найти внутреннюю опору. С помощью уникальных практик и советов Деборы Даны вы сможете вернуть спокойствие и уверенность в любых ситуациях.
Эта книга - первый русскоязычный перевод на первоначальный исходник. Она предлагает уникальные идеи и практики, которые ранее не были доступны на русском языке.
Читать бесплатно онлайн Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия - Деб Дана
Вам может понравиться:
- Жизнь без страха. Как перестать ждать худшего и позволить себе быть счастливой - Луиса Хьюз
- Не ломай себя ради любви. Как сохранить сердце и не потерять себя - Луиса Хьюз
- Не проморгай свою жизнь. Как успеть прожить главное вовремя - Луиса Хьюз
- Город пробуждения - Анна Полат
- Душевные переговоры: простая технология общения. Книга-практикум - Елена Вем
- Твой личный мануал: Дизайн Человека - Николай Щербатюк
- Бронеходчики. Гренада моя - Константин Калбазов
- Мебель для дома своими руками. Приемы работы и подробные чертежи - Билл Хилтон
- ⫷ Бывшие. Вернуть своё. ⫸ - Ольга Шо
- Молния в руках Грома. Разведи меня полностью - Алёна Мун