Советы и практики от признанного клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute помогут вам достичь внутреннего спокойствия, чувства безопасности и гармонии путем изучения своей нервной системы. Независимо от того, является ли это напряженным разговором, ссорой с партнером или тревожной новостью, часто мы реагируем, будто находится перед нами огромная опасность. Все это происходит потому, что наша нервная система воспринимает физические и психологические угрозы одинаково. Необоснованно сильная реакция на то, что кажется ничего особенного, может стать серьезной проблемой. Однако существует подход, который позволяет научить нашу нервную систему адаптироваться к изменчивым условиям и не воспринимать их как угрозу для жизни. Этот подход основан на поливагальной теории.
В этой уникальной книге психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные концепции поливагальной теории и показывает, как их можно применить на практике. За каждым теоретическим принципом следуют простые и...
В этой уникальной книге психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные концепции поливагальной теории и показывает, как их можно применить на практике. За каждым теоретическим принципом следуют простые и...
60 страниц