Краткое содержание «Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе»

Автор краткого обзора: Елена Бровко

Как настроить тройной фокус внимания, чтобы добиться успеха в жизни

Люди предпочитают всем решениям те, которые реализуются мгновенно: сейчас я съем пирожное, а потом сяду на диету. Нам действительно сложно потерпеть, даже если мы прекрасно осведомлены о выгодах, которые получим в будущем. Причина кроется в мозговой организации: для мозга, отдающего команды телу, самое важное – то, что происходит прямо сейчас. Отсроченные последствия игнорируют не только отдельные люди – такое происходит на уровне организаций и целых обществ, что создаёт глобальные проблемы, с которыми человечеству только предстоит справиться.

Чтобы сегодня быть успешным и решать масштабные задачи, чрезвычайно важно учитывать временной горизонт. Если наш мозг не делает этого автоматически, значит, мы должны прикладывать сознательные усилия, чтобы в фокусе нашего внимания оказывались действительно важные вещи.

К сожалению, мир, требуя осознанности, оставляет нам всё меньше шансов быть сосредоточенными. Ещё в 1977 году лауреат Нобелевской премии экономист Герберт Саймон писал, что переизбыток информации убивает внимание: защищаясь от перегрузок, мозг экономит ресурсы. С тех пор информации стало ещё больше, а технологии привлечения внимания к ненужным вещам стали изощрённее. Чтобы выжить в сегодняшнем мире, переполненном отвлекающими факторами, надо заново учиться заострять фокус.

Автор книги предлагает свой взгляд на ценнейший ресурс, способный перевернуть нашу жизнь, – произвольное внимание. Его рецепт заключается в настройке трёх фокусов. Первый – внутренний – помогает нам сверяться с системой ценностей и истинными желаниями. Второй фокус – эмпатический – необходим, чтобы наладить взаимоотношения с окружающими. Третий – внешний – это умение ориентировать в мире возможностей и угроз, анализировать ситуацию, выделять главное и делать верные выводы.

Биографическая справка

Дэниел Гоулман – американский психолог, выпускник Гарвардского университета, первым заговорил об исключительной важности эмоционального интеллекта. Сопредседатель американского Консорциума по изучению эмоционального интеллекта в организациях. Автор международных бестселлеров «Эмоциональное лидерство» и «Эмоциональный интеллект на работе».

Внимание – это не только бдительность или концентрация, это многоликий когнитивный процесс, который лежит в основе разных умственных операций, таких как память, обучение, распознавание чувств окружающих и др. Настроить правильный фокус в жизни и добиться успеха нам особенно помогают три вида внимания – избирательное, открытое и исполнительное. Именно они играют важнейшую роль в самосознании. Прежде чем говорить собственно о настройке фокуса, остановимся на этих трёх видах внимания.

1. Избирательное внимание позволяет сосредоточиться на единственной цели и игнорировать всё остальное. В таком состоянии получается мыслить продуктивно. Чем сильнее развито избирательное внимание, тем более глубоко мы можем погружаться в работу, сопереживать рассказу друга или чувствовать трогательную сцену из фильма. Чем меньше мы сосредоточены, тем обрывочнее наши размышления и поверхностнее выводы, к которым мы приходим – по правде сказать, без избирательного внимания мы способны лишь на банальности.