Правда о женском нарциссизме. Книга о внутренней пустоте и стремлении быть идеальной

Серия «Top expert. Практичные книги для работы над собой»

© Березовская Я.Г., текст, 2025

© Бортник В.О., дизайн обложки, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Моя память наконец оживает, и то, что годами хранилось где-то в глубинах бессознательного, внезапно складывается в отчетливую картину. Зимнее утро. За окном чернильное небо. Я сижу в полумраке, успев натянуть колготки на одну ногу. Смотрю в пустоту. Слышу звуки, доносящиеся с кухни, – мама готовит овсянку. Я тяну время, размышляя о том, что меня ждет сегодня в школе: задиристые мальчишки, математика, которую я не понимаю, и девочки… Они дружат стайками – но не со мной. Я не самая симпатичная в классе, на мне дешевая одежда из секонд-хенда, и внутри постоянно живет ощущение, что я хуже других.

Годы спустя в кабинете специалиста я узнаю, что это чувство называется «стыд». В детстве у него не было имени, но оно жило во мне. Шептало, что я должна быть терпеливой, не просить многого, занимать меньше места, не шуметь, не грустить и жить, как бы извиняясь за то, что я есть. Оно вспыхивало и тогда, когда я красила губы, и когда боялась смеяться слишком громко, и когда не решалась сказать «нет», чтобы не разочаровать других. Тогда я еще не знала, что этот постоянный жгучий стыд – один из главных признаков нарциссической травмы, а я – женщина с нарциссическими чертами.

Чувство стыда живет внутри огромного количества женщин. Многие не осознают его, пока оно не становится частью их выбора, действий, реакций.

Стыд сопровождает их на свидании, где они смеются над плоскими шутками, лишь бы не показаться скучными. Не отпускает, даже когда им удается достичь успеха, потому что всегда есть кто-то лучше. Заставляет сжиматься от похвал, которые кажутся незаслуженными.

Он нашептывает с маниакальной настойчивостью: «Ты недостаточно умна… некрасива… недостойна любви…» Заставляет втягивать живот перед зеркалом, покупать дешевую вещь вместо той, которая действительно нравится, и соглашаться на отношения, которые не приносят ничего, кроме боли.

Но стыд – не единственное, что формирует нарцисску. Он переплетается со страхом, яростью, глубокой болью покинутости. Фактически нарциссизм представляет собой защитный механизм, сформировавшийся из ран привязанности[1], нанесенных в самые ранние годы жизни. Это способ справляться с болью, унижением, отсутствием безусловной любви и семейной дисфункцией.

Человек с нарциссизмом не только создает проблемы для других, но и сам страдает, испытывая трудности в отношениях с людьми, в любви и сексе, в работе и реализации и даже в материнстве. Нарциссизм заставляет быть дистантным и недосягаемым, но одновременно и очень уязвимым: одно неосторожное слово или жест – и хрупкая самооценка рассыпается.

Именно из-за этой хрупкости формируется маска надменности, грандиозности и непробиваемости. Я знаю, что многим даже слышать слово «нарцисска», которое кажется приговором, невыносимо. Но я хочу разоблачить этот миф, объяснить, как формируется и проявляется нарциссизм, где грань между нарциссическими чертами и расстройством личности. Это поможет разобраться в себе и понять, как жить дальше комфортно и счастливо.