
Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
«Как же сложно жить порой...», – это чувство вскоре пройдет, и ты справишься! Негативные эмоции, такие как страх и тревога, являются важной частью человеческого существования и служат для нашей безопасности не меньше, чем позитивные переживания. Но что делать, когда эти эмоции становятся непреодолимыми: постоянное беспокойство не отпускает, страх перерастает в панические атаки, а стресс ведет к состоянию депрессии?
Психолог и гипнолог Никита Батурин делится своими знаниями о причинах возникновения тревожности. В своей книге он объясняет, как различить нормальные эмоциональные реакции от патологических состояний, и предлагает эффективные стратегии для управления собственными эмоциями.
Читателей ждут практические упражнения, основанные на методах когнитивно-поведенческой терапии, а также техники релаксации и саморазмышления. В книге собраны позитивные аффирмации и практики внимательности (mindfulness), которые помогут вам избавиться от чувства страха и стресса, обретя внутреннее спокойствие. Вы научитесь понимать, что все переживания – лишь реакции вашего тела, но вы способны их контролировать и вернуть в свою жизнь равновесие!
Издание доступно в удобном формате PDF A4, сохранившем авторский дизайн. Присоединяйтесь к пути самопознания и научитесь управлять своими эмоциями с помощью полезных инструментов от профессионала!
Психолог и гипнолог Никита Батурин делится своими знаниями о причинах возникновения тревожности. В своей книге он объясняет, как различить нормальные эмоциональные реакции от патологических состояний, и предлагает эффективные стратегии для управления собственными эмоциями.
Читателей ждут практические упражнения, основанные на методах когнитивно-поведенческой терапии, а также техники релаксации и саморазмышления. В книге собраны позитивные аффирмации и практики внимательности (mindfulness), которые помогут вам избавиться от чувства страха и стресса, обретя внутреннее спокойствие. Вы научитесь понимать, что все переживания – лишь реакции вашего тела, но вы способны их контролировать и вернуть в свою жизнь равновесие!
Издание доступно в удобном формате PDF A4, сохранившем авторский дизайн. Присоединяйтесь к пути самопознания и научитесь управлять своими эмоциями с помощью полезных инструментов от профессионала!
Читать бесплатно онлайн Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает - Никита Батурин
Вам может понравиться:
- Основы психофизиологии - Людмила Александровна Дикая, Игорь Сергеевич Дикий
- Целеориентированная психотерапия - Юрий Алексеенко
- В глубине - Анастасия Попова
- Соматоформное расстройство - О С
- Затерянные в школе. Как помочь ребенку с поведенческими трудностями не выпасть из школьной жизни - Росс Грин
- Патопсихология. Задачник - Дмитрий Алексеев
- Поймай за руку - Рада Ленцева
- Так может быть…Искусственный интеллект - Александр Троян
- Пространственные микропрактики - Мария Мирошниченко
- Max burn energy. Максимальная энергия горения - Максим Гончаров