Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / О психологии популярно / Состояния и явления психики

Автор

Страниц

65

Год

—

Каждый из нас имеет свои уникальные странности и особенности, которые могут быть скрыты на первый взгляд. Одни из нас любят пересчитывать каждую ступеньку на лестнице, возвращаться домой несколько раз, чтобы проверить утюг или плиту на кухне. Другие просто беспричинно испытывают ненависть к окружающим, переживают из-за мелочей или погружаются в состояние апатии. А есть и те, кто время от времени ощущает взлеты эмоций и слышит «голоса», которые отдают им приказы. Но где находится грань между нормой и патологией? Как определить, действительно ли я "нормальный" человек или что-то не так со мной?

Давайте разберемся, почему это происходит и что можно с этим делать. Помимо основных факторов, которые могут влиять на нашу психику и эмоциональное состояние, также существуют некоторые аспекты, которые часто остаются незамеченными. Нерегулярный режим жизни, периодические стрессы, неправильное питание и недосыпание - все эти факторы могут способствовать возникновению странностей и необычного поведения.

Определение того, что считать нормой, не всегда тривиально. Каждый из нас уникален и имеет свою индивидуальность. Некоторые странности могут быть просто проявлением нашей индивидуальности и не являться патологией. Однако, если эти странности начинают мешать нам в повседневной жизни, вызывать дискомфорт и проблемы в общении с окружающими, то уже стоит задуматься о том, что может быть нужна помощь специалиста.

Не стоит бояться обратиться за помощью, если вы замечаете, что с вами что-то не так. Психологи и психотерапевты готовы помочь вам разобраться в ваших странностях, понять их причины и найти пути решения проблемы. Ведь забота о своем психическом и эмоциональном здоровье - это забота о себе самом.

Итак, помните, что каждый из нас может иметь свои странности и небольшие отклонения от нормы. Однако, если эти странности начинают оказывать негативное влияние на нашу жизнь, тогда стоит обратиться за помощью. Книга описывает данную тему и может предложить полезные рекомендации, поэтому я рекомендую ознакомиться с ней. Не забывайте заботиться о себе и своем здоровье, ведь только так мы сможем достичь полноценной и счастливой жизни.

Читать бесплатно онлайн Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас - Артём Барышев

Предисловие

Пишу эти строки и пытаюсь припомнить, в какой момент у меня возникло желание написать книгу… Скорее всего, это был 2015 или 2016 год. В то время я делал первые шаги в психиатрии и психотерапии, активно впитывая знания по специальности. Параллельно писал контент для личного блога и сайта психологического центра, где работал на тот момент. По отзывам окружающих, у меня неплохо получалось излагать свои мысли на бумаге. Тогда в голову пришла идея двигаться в этом направлении, но я понятия не имел, что конкретно нужно делать. Мне казалось, что все уже давным-давно известно и описано в литературе. Нужно было придумать что-то уникальное, неповторимое, чтобы удивить и восхитить читателя.

Сейчас я понимаю, что абсолютно не был готов к написанию книги. Ни фундаментальных знаний, ни опыта – сплошные амбиции и желание потешить свое эго. Скорее всего, получился бы сборник ничем не подкрепленных фантазий.

Второй подобный период у меня был в 2019–2020 годах. К тому времени я приобрел профессиональный опыт, учился в аспирантуре и преподавал на кафедре в медицинском университете. Делая обзор литературы для диссертации, я постоянно ловил себя на мысли, что информации – тьма, но по существу на русском языке почитать особо нечего. Однажды нужно будет собраться с мыслями, систематизировать информацию и подготовить хорошую монографию по какой-нибудь узкой теме для специалистов.

В тот момент я был скован своими рамками, мыслями о том, что сначала нужно защитить диссертацию, затем получить ученое звание доцента – и тогда я заработаю право писать книгу.

Сейчас я думаю, что не зря свернул с этой дорожки и не стал тратить еще 5–7 лет своей жизни на бессмысленную выслугу. Год назад я принял решение уволиться из университета и отчислиться из аспирантуры, чтобы посвятить время проектам, которые действительно считаю важными для себя. Тогда у меня появилось время на книгу.

У меня уже не было желания удивлять кого-то своими знаниями или производить впечатление уникального специалиста, который владеет методами гипноза. Я просто хотел написать книгу, которая окажется полезной.

Понимание, чем именно она должна быть полезна для читателя, постепенно приходило из опыта работы и, как ни странно, из опыта ведения экспертных блогов в социальных сетях. В ходе консультаций я постоянно слушал схожие истории клиентов об их эмоциональной боли и страданиях. В общем-то, нет ничего удивительного в том, что люди описывают свое клиническое состояние похожим образом. Скорее меня настораживало то, что клиенты из раза в раз сталкивались с одними и теми же заблуждениями, барьерами и прочими трудностями в процессе получения помощи. Такую же картину я наблюдал и в социальных сетях, когда фактически каждую неделю отвечал на одни и те же вопросы подписчиков. И это ни в коем случае не претензия. Скорее наоборот: я сожалею о том, что психообразование по вопросам ментального здоровья все еще находится в зачаточном состоянии. Так у меня и возникло желание хоть чуть-чуть исправить данную ситуацию и ответить на наиболее частые вопросы. Надеюсь, что на страницах этой книги у меня получится воплотить свою задумку.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: