Все жанры Все авторы
Тренировка стервы - Дмитрий Арсентьев

Тренировка стервы

Страниц

25

Год

2022

Уважаемые спортсменки, которые только начинают свой удивительный путь в мире спорта, а также опытные девушки, которые уже накопили необходимый опыт - рады вас приветствовать в нашей уникальной книге! Здесь мы собрали все секреты успешного тренировочного процесса для девушек, которые мечтают об идеальной фигуре, при этом сохраняя свое здоровье и полную энергию, и достигая желаемых результатов без излишних усилий.

Наша книга предназначена для всех обычных девушек, которые не являются профессиональными спортсменками, но стремятся к прекрасной фигуре, соответствующей их идеалу красоты и здоровья. Вместе мы будем изучать законы женского тренинга, разбираться в построении и анализе тренировочного процесса, изучать отличия подготовки мужчин от женщин, а также ознакомимся с новейшими исследованиями в области спорта и диетологии. Мы раскроем различные заблуждения и мифы, которые могут помешать достижению идеальных форм, а также поговорим о принципах определения целей и поддержании мотивации на всем протяжении пути к своей мечте.

Мы очень заинтересованы в вашем мнении о нашей книге. Пожалуйста, оцените ее, поделитесь своими мыслями и впечатлениями в комментариях - это нам поможет стать лучше и отвечать на все ваши вопросы. Администрация сайта ЛитРес несет ответственность за достоверность предоставленной информации, однако, мы также хотим отметить, что книга может содержать информацию, которая не подходит некоторым людям из-за медицинских противопоказаний. Поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Читать бесплатно онлайн Тренировка стервы - Дмитрий Арсентьев

Введение

Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки, книга называется «Тренировка стервы» по нескольким причинам: во – первых, чтобы привлечь внимание слушателя), во – вторых, лучше быть стервой в тренажерном зале, чем дома), – муж точно подтвердит)), а если серьезно – стерва обладает качествами, которые помогают добиваться успеха в некоторых сферах жизни, она сосредоточена и знает чего хочет.

В книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и полной сил, достигая результата с наименьшими усилиями.

Постепенно мы рассмотрим законы женского тренинга, построение и анализ тренировочного процесса, отличия подготовки мужчин от женщин, современные исследования в области спорта, диетологии, заблуждения и мифы, мешающие созданию идеальных форм, принципы определения целей и мотивации.

Книга предназначена для простых девчонок, которые не занимаются профессиональным спортом, а хотят обрести фигуру, соответствующую их идеалу.

В ней нет кучи научных терминов, или информации как правильно зашнуровать кроссовки, какое белье одеть на уличную тренировку? Я постарался кратко и лаконично описать все важные законы подготовки девушек, которые помогут обеспечить результат за минимальное время.

В конце книги представлена программа тренировки – 3 десятинедельных цикла с акцентом на тренировки ягодиц.

Моя задача объяснить простым языком современные методы тренировок, их применение и анализ.

У вас в руках краткое руководство тренировки девушек, прочитав которое вы с легкостью сможете сами составлять тренировочные планы, анализировать их и добиваться наилучшего результата.

Помните!

Утягивающее белье не заменит отражения в зеркале, – волшебных таблеток нет.

БАДы и прочие шалости помогут немного приблизиться к своей мечте процентов на 5, только вкупе с тренировками и питанием, без которых, просидев на диете, вы будете терять только мышцы и воду.

Не бойтесь экспериментировать, прислушивайтесь к своему организму и результат не заставит себя долго ждать.

Многие спортсменки, с хорошей фигурой советуют ту или иную методику тренировок, которая привела к успеху, – на самом деле нет однотипного плана для каждой девчонки, все индивидуальны, – в этом уникальность и сложность подхода к тренировкам. Некоторым, для создания идеальной фигуры, достаточно 3 раза в неделю пройтись крабом в 3-х подходах по 15 повторений, другим необходимы 5 тренировок в микроцикле, совмещая силовую подготовку и аэробный тренинг.

Точную нагрузку определяете только вы, или тренер, исходя из прогресса относительно предыдущих тренировок.

Применяйте структурированный подход – эксперимент – анализ – эксперимент. В этом вся прелесть и красота постоянного преодоления себя для достижения долгожданной цели.

Все высказывания типа «Хорошего человека должно быть много», «Я такая какая есть» мне не понятны, более того я их противник. Лишний вес и разгульный образ жизни подрывает здоровье, думаю, с этим никто не будет спорить!

При грамотном подходе к тренировкам и питанию, – когда они в радость, без килограмм филе и риса, вы совмещаете оба подхода, – будете любить себя такой какой стала), при этом отлично выглядеть и не зацикливаться на комплексах!

Вам может понравиться: