Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Редактор Влада Исакова

Главный редактор С. Турко

Продюсер проекта И. Гусинская

Руководитель проекта А. Василенко

Корректоры Е. Чудинова, О. Улантикова

Компьютерная верстка К. Свищёв

Художественное оформление и макет Ю. Буга

Дизайн обложки Е. Чижова

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

© Адлер Алина, 2024

© ООО «Альпина Паблишер», 2024

Хотите разобраться в себе? Интересуетесь психологией? Тогда вы открыли нужную книгу.

С этой книгой нестрашно быть собой. Она поможет вам увидеть свою внутреннюю силу: не ту, которая заставляет наорать на обидчика или рискнуть с ног на голову перевернуть жизнь, нет. А ту, которая берет за руку и тихо шепчет: «Ты уже справляешься. Осознай, почувствуй это. В тебе есть все, чтобы не предать себя и сделать правильный выбор. Постой, не отворачивайся, еще один шажок к себе, и все получится…»

Я психолог с двадцатилетним стажем. Практикую психотерапию, пишу для людей и про людей. Моя первая книга «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими» стала бестселлером. Она тронула читателей бережным подходом, профессиональной психологической поддержкой и тем, что попала в их личные истории.

Каждый день я получаю душевные отзывы с благодарностями. Люди пишут о том, как книга помогла «справиться с личным адом», «наконец-то разложить ситуацию по полочкам», «найти ответы на многие свои вопросы», «пережить сложную ситуацию», «выйти из токсичных отношений», «сложить пазл в голове», «почувствовать себя на своем месте» (это лишь некоторые цитаты). Пишут, что плачут над книгой, узнают себя в каждой главе, делятся своими историями. Выражают восторг, обнимают меня в сообщениях, дарят книгу близким и друзьям.

И главное – читатели хотят и дальше продолжать путь к себе!

«Вы в порядке, даже когда боитесь, горюете, тревожитесь» – главный посыл первой книги, где я рассказываю о реакциях человеческой психики на сложные ситуации и о формировании осознанности.

В продолжение я могла бы сказать вам: «А теперь – действуйте!» Или: «Идите и просто сделайте, чтобы получить результат!» И-и-и… не написать эту книгу.

Но я профессиональный психолог, поэтому знаю, что перестроить привычные паттерны мышления и поведения не так просто, особенно если вы запутались, растеряны, чувствуете бессилие или душевную боль. И каждый мой клиент после освежающе-мотивационного «действуй!» обязательно поинтересуется: «КАК?»