Столкновение с ежедневными тревогами, возникающими из-за забот о здоровье, финансовых вопросах или будущем, может серьезно подрывать способность наслаждаться каждым моментом жизни. Когда переживания становятся постоянными, они развивают в нас стресс, который открывает двери тревоге, панике и страху. Эти чувства способны порой охватывать нас, вызывая состояние полного замешательства и безысходности. Однако не стоит ждать, пока придет долгожданное облегчение, чтобы избавиться от тревожности — ресурсы для этого находятся внутри вас.
Книга практикующего психотерапевта Татьяны Павловой предлагает необходимые инструменты для понимания собственных жизненных ценностей и обретения внутренней опоры. Вместе с героями ее произведения, которые легко могут отразить ваш собственный опыт или опыт близких, вы сможете глубже разобраться в причинах своей тревоги и узнать, как самостоятельно справляться с этим состоянием. Все предлагаемые методы основаны на современном научном подходе и легко интегрируют...
Книга практикующего психотерапевта Татьяны Павловой предлагает необходимые инструменты для понимания собственных жизненных ценностей и обретения внутренней опоры. Вместе с героями ее произведения, которые легко могут отразить ваш собственный опыт или опыт близких, вы сможете глубже разобраться в причинах своей тревоги и узнать, как самостоятельно справляться с этим состоянием. Все предлагаемые методы основаны на современном научном подходе и легко интегрируют...
75 страниц