Повышенная тревожность – проблема, с которой сталкиваются многие подростки. Она может испортить жизнь и мешать достижению счастья и здоровья. Но благодаря новой книге "Как справиться с тревожностью и вернуться к счастливой жизни", подростки смогут освоить навыки, которые помогут им справиться с этой проблемой.
В современном мире у подростков много забот и обязанностей. Они должны получать хорошие оценки, следить за соцсетями, поддерживать дружеские отношения. Все это может стать причиной тревоги и беспокойства. Но подростки не должны избегать сложных ситуаций и просто позволять жизни проходить мимо.
В книге представлены техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут подросткам справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Более 30 инструментов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, помогут управлять тревогой, а также предоставляются практические стратегии борьбы со сложными эмоциями, такими, как гнев и печаль.
В книге такж...
В современном мире у подростков много забот и обязанностей. Они должны получать хорошие оценки, следить за соцсетями, поддерживать дружеские отношения. Все это может стать причиной тревоги и беспокойства. Но подростки не должны избегать сложных ситуаций и просто позволять жизни проходить мимо.
В книге представлены техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут подросткам справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Более 30 инструментов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, помогут управлять тревогой, а также предоставляются практические стратегии борьбы со сложными эмоциями, такими, как гнев и печаль.
В книге такж...
30 страниц