Петр Филаретов читать книги онлайн бесплатно - страница 7

возможным заболеваниям позвоночника.

Книга направлена на популяризацию профилактического силового тренинга, который помогает увеличить силовые показатели и набрать мышечную массу. Основой этой методики является эффект вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принцип разновекторной работы сил. Это позволяет вытянуть спину и профилактировать заболевания позвоночника.

В современных традиционных методиках силового тренинга, наоборот, присутствует эффект вертикальной весовой нагрузки и работа сил в одну точку. Это может привести к деформации и возникновению болевых ощущений в области спины.

Автор предупреждает о возможной опасности выполнения упражнений без должной подготовки или руководства профессионалов и несет ответственность только за информацию, представленную в книге. Он рекомендует обратиться к специалистам перед приступлением к тренировкам.

Книга представляет собой серию пособий о профилактическом силовом тренинге и является альтернативой традиционным методикам. Автор стре...

В этой уникальной книге вы познакомитесь с оригинальным методом, который разработан специально для вытяжения шейного отдела позвоночника прямо у себя дома. Вам потребуется силовая рама, навесной металлический блок, металлическая цепь, силовой пояс и оцинкованное ведро со щебнем. При этом положение "Приседа, с элементами поочерёдного поворота шеи вправо и влево" позволит вам достичь наилучших результатов и эффективно растянуть шейку позвоночника. Не упустите возможность изучить новейший подход к заботе о своем позвоночнике и улучшению своего общего здоровья.

Эта книга предлагает уникальную и авторскую методику для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника. Вам не потребуется посещать тренажерный зал или тратить время на дорогу. Вместо этого, вы сможете выполнять упражнения в домашних условиях. Эта методика разработана специально для практиков, которые стремятся укрепить свои мышцы, а также для тех, у кого есть проблемы с осанкой или болевые синдромы в спине.

Для выполнения упражнений вам потребуются несколько специальных инструментов. В частности, вам понадобится силовая рама, которая обеспечит надежную и безопасную поддержку во время тренировки. Также необходимы две металлические треугольные рукоятки, которые помогут вам контролировать движение и усилие. Кроме того, силовой пояс будет дополнительной опорой для вашего мышечного корсета.

Одним из ключевых инструментов, используемых в этой методике, является оцинкованное ведро со щебнем. Это необычный элемент, который добавляет дополнительную сложность упражн...

В этой уникальной книге автор представляет собственную разработку по вытяжению грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Методика основана на использовании силовой рамы, специальных металлических цепей и треугольных рукояток, а также силового пояса и ПЭТ бутылей с водой ёмкостью 19 литров.

Эта уникальная методика разработана автором, который собственноручно испытал ее эффективность. Книга предлагает читателям простые инструкции о том, как провести процедуру вытяжения позвоночника в положении "Стоя" без похода в спортзал или к специалистам. Все, что нужно – это доступные инструменты и желание улучшить свое здоровье.

Рекомендуется использовать данную методику под руководством квалифицированного инструктора, чтобы избежать возможных травм и получить максимальную пользу от упражнений. В конце каждой главы приводятся полезные советы и рекомендации по улучшению результатов.

Будущим читателям может быть интересно узнать, что автор этой книги провел масштабное исследо...