Петр Филаретов читать книги онлайн бесплатно - страница 7

Эта книга предлагает авторский подход к тренировке мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника. Программа разработана специально для выполнения упражнений в домашних условиях. Главное преимущество методики заключается в использовании силовой рамы, навесного металлического блока, автомобильного буксировочного троса, металлической треугольной рукоятки и ПЭТ бутыли с водой вместимостью 19 литров.

Основное упражнение выполняется в положении "Сидя на коленях, под углом 45 градусов". Эта позиция позволяет активировать верхнюю и среднюю части прямой мышцы живота, что способствует укреплению мышечного корсета и поддержанию правильной осанки.

Силовая рама является основой выполнения упражнений. Она обеспечивает устойчивость и поддержку при выполнении тренировок. Навесной металлический блок добавляет сопротивление, что увеличивает нагрузку и интенсивность упражнений.

Автомобильный буксировочный трос используется для создания дополнительного сопротивления и разнообразия в...
В этом уникальном исследовании представлена оригинальная метоdика для укрепления мышечного корсета грудной и поясничной частей позвоночника, основанная на активации трапециевидных мышц спины. Внимание уделяется тренировке в домашних условиях в положении "Стоя" с использованием специальных тренажеров и снарядов.

Главным элементом этой методики является силовая рама - инновационное устройство, которое позволяет эффективно работать над устойчивостью и силой мышц спины. Помимо этого, в процессе тренировок используется навесной металлический блок, который обеспечивает дополнительную нагрузку и интенсивность тренировки.

Для выполнения упражнений автор предлагает использовать две металлические треугольные рукоятки, которые обеспечивают надежную фиксацию и комфорт при тренировке. Особое внимание уделяется также использованию автомобильного буксировочного троса, который добавляет разнообразие в тренировочный процесс и способствует развитию силы и выносливости спины.

Для создания дополнительн...
Эта книга предлагает уникальную и авторскую методику для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника. Вам не потребуется посещать тренажерный зал или тратить время на дорогу. Вместо этого, вы сможете выполнять упражнения в домашних условиях. Эта методика разработана специально для практиков, которые стремятся укрепить свои мышцы, а также для тех, у кого есть проблемы с осанкой или болевые синдромы в спине.

Для выполнения упражнений вам потребуются несколько специальных инструментов. В частности, вам понадобится силовая рама, которая обеспечит надежную и безопасную поддержку во время тренировки. Также необходимы две металлические треугольные рукоятки, которые помогут вам контролировать движение и усилие. Кроме того, силовой пояс будет дополнительной опорой для вашего мышечного корсета.

Одним из ключевых инструментов, используемых в этой методике, является оцинкованное ведро со щебнем. Это необычный элемент, который добавляет дополнительную сложность упражн...
В этой уникальной книге автор представляет собственную разработку по вытяжению грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Методика основана на использовании силовой рамы, специальных металлических цепей и треугольных рукояток, а также силового пояса и ПЭТ бутылей с водой ёмкостью 19 литров.

Эта уникальная методика разработана автором, который собственноручно испытал ее эффективность. Книга предлагает читателям простые инструкции о том, как провести процедуру вытяжения позвоночника в положении "Стоя" без похода в спортзал или к специалистам. Все, что нужно – это доступные инструменты и желание улучшить свое здоровье.

Рекомендуется использовать данную методику под руководством квалифицированного инструктора, чтобы избежать возможных травм и получить максимальную пользу от упражнений. В конце каждой главы приводятся полезные советы и рекомендации по улучшению результатов.

Будущим читателям может быть интересно узнать, что автор этой книги провел масштабное исследо...