Вегетососудистая дистония – не предложение к обреченности. Поделитесь с автором этой книги его открытием, как он сумел преодолеть это состояние и избавиться от него однажды и навсегда. В его книге вы найдете не только методики борьбы с тревожностью и другими симптомами ВСД, но и вдохновляющие истории о том, как каждый человек, независимо от стажа беспокойства, может вернуться к здоровой жизни. Уже сотни людей нашли в ней помощь и поддержку. А теперь пришло время и вам обрести путь к полноценной жизни без Вегетососудистой дистонии.
Эффективное практическое руководство по избавлению от длительных и интенсивных эмоций обиды и гнева, представленное в этой книге, основано на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии и доказательной медицине. Автор предлагает конкретные шаги и техники, способные помочь в преодолении невротических проблем и развитии стрессоустойчивости.
Эта книга будет полезна не только психологам, психиатрам и психотерапевтам, но и всем, кто стремится к личностному росту и улучшению психологического благополучия. Она предлагает практические советы и упражнения, которые помогут освободиться от негативных эмоций и научиться управлять своими чувствами.
Эта книга представляет собой действенное практическое руководство по преодолению эмоции стыда, которая может привести к различным невротическим проблемам. Она основана на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, подкрепленной научными доказательствами. В первую очередь она призвана помочь психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто стремится избавиться от негативных эмоций и укрепить свою стойкость к стрессу. Кроме того, в книге содержится множество практических упражнений и советов, которые помогут вам на пути к развитию психического здоровья и самопознанию.
Гнев – это одна из самых опасных эмоций, причиняющая непоправимый физический и эмоциональный вред. Если вы ищете эффективные способы избавиться от избыточного гнева и агрессии, то эта книга – идеальное пошаговое руководство для вас. Она основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения наиболее эффективным методом работы с различными эмоциональными расстройствами. Кроме того, на основе собственного опыта и экспертного мнения автора, в книге представлены уникальные упражнения и техники для контроля гнева, которые помогут вам обрести внутренний покой и гармонию. Чтение этой книги – первый шаг к полноценной жизни без гнева и агрессии.
![15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий]( "15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий")
Если вы постоянно ощущаете небольшие неугодные вам мысли, которые трудно отпустить, если ваша повседневная жизнь становится все сложнее из-за повторяющихся действий, и вы испытываете беспокойство и физические симптомы, связанные с тревогой, то вам обязательно понравится эта книга. Наши авторы не только подробно объясняют, как справиться с навязчивостями, но и предлагают пошаговую программу, основанную на современных методах когнитивно-поведенческой терапии.
Здесь вы найдете дополнительные примеры из реальной жизни, которые помогут вам лучше понять суть проблемы и взглянуть на нее с новой стороны. Помимо этого, мы предлагаем различные техники и упражнения, которые позволят вам постепенно преодолеть навязчивые состояния и вернуть контроль над своей жизнью.
Кроме того, вы узнаете о последних научных исследованиях и открытиях в области навязчивых состояний, что поможет вам осознать, что вы не одиноки со своей проблемой и существуют эффективные пути ее решения. Эта книга станет вашим наде...
Эта книга – настоящий сокровищница разнообразных методик и упражнений для преодоления стресса. В ней собраны не только уже известные и отлаженные техники, но и совершенно новые приёмы, которые ранее не были опубликованы. Здесь вы найдете практические советы по управлению стрессовыми эмоциями и реакциями, которые помогут вам справиться с негативными состояниями.
Но это не все! В этой книге акцент сделан не только на преодолении стресса, но и на изменении искажённого мышления и иррациональных убеждений. А ведь именно эти мысли вызывают частые и интенсивные эмоции тревоги, гнева, обиды и других неприятных состояний.
Что делает эту книгу особенной, так это её дополненный и расширенный вид. Вы найдете новые подходы и советы, которые помогут вам овладеть собой и научиться справляться со стрессом в любой ситуации. Не важно, сталкиваетесь вы с острым или хроническим стрессом – в этой книге есть ответы на все ваши вопросы.
Начните путь к своему эмоциональному благополучию сегодня – и эта кн...
"Когнитивно-поведенческая терапия: разбираемся с искаженными мыслями и улучшаем нашу жизнь" - это полное и практическое руководство, которое может стать незаменимым помощником в изменении неправильных и деструктивных мыслей с целью улучшения нашего эмоционального, физического и поведенческого состояния. Внутри этой книги вас ожидает детальное описание различных уровней мышления, подробные разделы, посвященные формулировке клиентских случаев и структуре терапевтической сессии, а также информация о специфике терапевтических отношений и возможные трудности, с которыми можно столкнуться при работе с клиентами. Независимо от вашего опыта, будь то начинающий или опытный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, эта книга обязательно пригодится каждому. С ее помощью вы сможете овладеть новыми знаниями и умениями, которые помогут вам достичь конструктивных изменений в ваших жизненных реакциях и стать более успешными в своей профессиональной деятельности.
