Вегетососудистая дистония – не предложение к обреченности. Поделитесь с автором этой книги его открытием, как он сумел преодолеть это состояние и избавиться от него однажды и навсегда. В его книге вы найдете не только методики борьбы с тревожностью и другими симптомами ВСД, но и вдохновляющие истории о том, как каждый человек, независимо от стажа беспокойства, может вернуться к здоровой жизни. Уже сотни людей нашли в ней помощь и поддержку. А теперь пришло время и вам обрести путь к полноценной жизни без Вегетососудистой дистонии.
В этой уникальной книге вы найдете детальное описание причин возникновения и механизмов функционирования вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий. Автор предлагает эффективные методики для постепенного избавления от этих проблем, основанные на синтезе различных научно обоснованных методов, включая краткосрочную стратегическую терапию, рационально-эмоционально-поведенческую терапию и физиологию живых систем. Получите доступ к уникальной информации и улучшите свое психическое благополучие уже сегодня!
Эффективное практическое руководство по избавлению от длительных и интенсивных эмоций обиды и гнева, представленное в этой книге, основано на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии и доказательной медицине. Автор предлагает конкретные шаги и техники, способные помочь в преодолении невротических проблем и развитии стрессоустойчивости.
Эта книга будет полезна не только психологам, психиатрам и психотерапевтам, но и всем, кто стремится к личностному росту и улучшению психологического благополучия. Она предлагает практические советы и упражнения, которые помогут освободиться от негативных эмоций и научиться управлять своими чувствами.
Применение когнитивно-поведенческой психотерапии для преодоления тревоги
Эта книга представляет собой практическое пошаговое руководство по избавлению от длительной и интенсивной эмоции тревоги, которая может стать причиной многочисленных невротических проблем. Автор опирается на принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, которая основана на доказательной медицине.
Эта книга предназначена не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но и для всех, кто стремится преодолеть невротические эмоции и развить стрессоустойчивость. Здесь вы найдете конкретные методики и упражнения, которые помогут вам понять и контролировать свои эмоции, а также преодолеть тревожные состояния.
Читайте эту книгу, чтобы научиться справляться с тревогой и стать более уверенным в себе!
Гнев – это одна из самых опасных эмоций, причиняющая непоправимый физический и эмоциональный вред. Если вы ищете эффективные способы избавиться от избыточного гнева и агрессии, то эта книга – идеальное пошаговое руководство для вас. Она основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения наиболее эффективным методом работы с различными эмоциональными расстройствами. Кроме того, на основе собственного опыта и экспертного мнения автора, в книге представлены уникальные упражнения и техники для контроля гнева, которые помогут вам обрести внутренний покой и гармонию. Чтение этой книги – первый шаг к полноценной жизни без гнева и агрессии.
Эта книга – настоящий сокровищница разнообразных методик и упражнений для преодоления стресса. В ней собраны не только уже известные и отлаженные техники, но и совершенно новые приёмы, которые ранее не были опубликованы. Здесь вы найдете практические советы по управлению стрессовыми эмоциями и реакциями, которые помогут вам справиться с негативными состояниями.
Но это не все! В этой книге акцент сделан не только на преодолении стресса, но и на изменении искажённого мышления и иррациональных убеждений. А ведь именно эти мысли вызывают частые и интенсивные эмоции тревоги, гнева, обиды и других неприятных состояний.
Что делает эту книгу особенной, так это её дополненный и расширенный вид. Вы найдете новые подходы и советы, которые помогут вам овладеть собой и научиться справляться со стрессом в любой ситуации. Не важно, сталкиваетесь вы с острым или хроническим стрессом – в этой книге есть ответы на все ваши вопросы.
Начните путь к своему эмоциональному благополучию сегодня – и эта кн...
"Когнитивно-поведенческая терапия: разбираемся с искаженными мыслями и улучшаем нашу жизнь" - это полное и практическое руководство, которое может стать незаменимым помощником в изменении неправильных и деструктивных мыслей с целью улучшения нашего эмоционального, физического и поведенческого состояния. Внутри этой книги вас ожидает детальное описание различных уровней мышления, подробные разделы, посвященные формулировке клиентских случаев и структуре терапевтической сессии, а также информация о специфике терапевтических отношений и возможные трудности, с которыми можно столкнуться при работе с клиентами. Независимо от вашего опыта, будь то начинающий или опытный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, эта книга обязательно пригодится каждому. С ее помощью вы сможете овладеть новыми знаниями и умениями, которые помогут вам достичь конструктивных изменений в ваших жизненных реакциях и стать более успешными в своей профессиональной деятельности.
