Оуэн О’Кейн, признанный психотерапевт из Великобритании, поделился своими уникальными методиками по достижению душевного равновесия и пониманию собственных мыслей. Его непростой опыт работы в паллиативной медицине вдохновил его на создание новаторской практики под названием "Десять минут до дзена". Эта увлекательная книга является первой публикацией на русском языке, предлагающей уникальное сочетание четырех методов: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Эта книга не просто руководство, но и настоящий источник вдохновения для всех тех, кто стремится найти счастье и баланс в своей жизни, а также уменьшить уровень стресса. Она предлагает практические советы и техники, которые помогут читателям погрузиться в состояние гармонии, позволяющее расслабиться и переосмыслить свои мысли.
Дополнительно к основным методам, автор также включает свои собственные рекомендации и примеры из своего многолетнего пра...
Эта книга не просто руководство, но и настоящий источник вдохновения для всех тех, кто стремится найти счастье и баланс в своей жизни, а также уменьшить уровень стресса. Она предлагает практические советы и техники, которые помогут читателям погрузиться в состояние гармонии, позволяющее расслабиться и переосмыслить свои мысли.
Дополнительно к основным методам, автор также включает свои собственные рекомендации и примеры из своего многолетнего пра...
35 страниц