Нина Теленкова читать книги онлайн бесплатно

Эта уникальная книга предназначена для всех, кто стремится заниматься йогой и фитнесом, но имеет ограниченное количество времени и не может посещать фитнес-центры или спортзалы. Благодаря ей, вы сможете создать индивидуальную программу, точно соответствующую вашим потребностям. Используя пошаговые иллюстрации, вы научитесь правильно выполнять все упражнения.

Независимо от того, какие цели вы преследуете - снижение или увеличение объемов тела или отдельных его частей, укрепление мышц, увеличение гибкости, коррекция осанки, укрепление иммунной системы, борьба с бессонницей, улучшение состояния сердечно-сосудистой и нервной системы - эта книга поможет вам достичь желаемых результатов.

В дополнение к известным эффектам йоги и фитнеса, книга включает дополнительную информацию, основанную на последних исследованиях и отзывах практикующих. Вы узнаете о преимуществах каждого упражнения, как они влияют на ваше тело и различные системы организма. Также будут предложены советы о здоровом питан...

Чай: история, сорта и целебные свойства. Рецепты приготовления лекарственных средств из чая и трав для домашнего использования.

Приготовление чая - искусство, которое стоит освоить каждому. Умение правильно заваривать чай позволяет насладиться его истинным вкусом и получить максимальную пользу для здоровья. Но знаете ли вы, насколько полезен чай и травяные отвары?

В этой уникальной книге я поделюсь со всеми желающими исчерпывающей информацией о чае. Вы узнаете его историю, познакомитесь с различными сортами и откроете для себя их целебные свойства. Кроме того, я расскажу о том, как самостоятельно приготовить различные лекарственные средства из чая и трав прямо у себя дома.

Заболевания могут настигнуть каждого из нас, но важно знать, как справиться с ними. В этой книге я предоставлю вам все необходимые знания об использовании чая и трав при различных заболеваниях. Будь то простуда, головная боль или даже хронические проблемы со здоровьем, найдется эффективный рецепт, который поможет...