Наша жизнь, безусловно, наполнена различными стрессовыми ситуациями. Беготня с мероприятия на мероприятие, бесконечные пробки на дороге в офис и обратно, а также ужасные новости, постоянно требующие нашей реакции - все это может сделать нас нервными, раздражительными и даже неуравновешенными.
К счастью, существует способ контролировать свою эмоциональную реакцию на стресс, чтобы он не начал овладевать нашей жизнью. Одна из книг, которая предлагает уникальный подход к управлению стрессом, называется "Стрессоустойчивый мозг". В этой книге автор, опираясь на принципы осознанности, нейробиологии и позитивной психологии, предлагает практические упражнения, которые помогут нам избавиться от нездоровых реакций на стресс.
Благодаря этим упражнениям мы сможем избежать избегания ситуаций или полного застоя, что обычно происходит при стрессе. Мы также научимся контролировать свои эмоции и хорошо себя вести в стрессовых ситуациях, что позволит нам легко преодолевать проблемы, которые возникают н...
К счастью, существует способ контролировать свою эмоциональную реакцию на стресс, чтобы он не начал овладевать нашей жизнью. Одна из книг, которая предлагает уникальный подход к управлению стрессом, называется "Стрессоустойчивый мозг". В этой книге автор, опираясь на принципы осознанности, нейробиологии и позитивной психологии, предлагает практические упражнения, которые помогут нам избавиться от нездоровых реакций на стресс.
Благодаря этим упражнениям мы сможем избежать избегания ситуаций или полного застоя, что обычно происходит при стрессе. Мы также научимся контролировать свои эмоции и хорошо себя вести в стрессовых ситуациях, что позволит нам легко преодолевать проблемы, которые возникают н...
140 страниц