Наша повседневная жизнь часто сопровождается стремлением избежать неприятных эмоций. Вместо того чтобы справиться с ними, мы часто закрываемся в себе, углубляясь в подавленное состояние. Однако психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут преодолеть эти эмоциональные барьеры. В своей книге он делится практическими советами и упражнениями для тех, кто страдает от тревоги или подавленности и хочет улучшить качество своей жизни.
В этом уникальном издании на русском языке вы найдете подробное описание принципов КПТ, а также идеи о том, как применять их в повседневной жизни. Книга является первым русскоязычным изданием и представляет ценное дополнение к литературе по психологии и саморазвитию. С ее помощью вы сможете лучше понять себя, научиться контролировать свои эмоции и обрести внутреннюю гармонию.
Также в книге вы найдете интересные истории из реальной жизни людей, которые применяли методы КПТ и успешно справили...
В этом уникальном издании на русском языке вы найдете подробное описание принципов КПТ, а также идеи о том, как применять их в повседневной жизни. Книга является первым русскоязычным изданием и представляет ценное дополнение к литературе по психологии и саморазвитию. С ее помощью вы сможете лучше понять себя, научиться контролировать свои эмоции и обрести внутреннюю гармонию.
Также в книге вы найдете интересные истории из реальной жизни людей, которые применяли методы КПТ и успешно справили...
45 страниц