
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Наша повседневная жизнь часто сопровождается стремлением избежать неприятных эмоций. Вместо того чтобы справиться с ними, мы часто закрываемся в себе, углубляясь в подавленное состояние. Однако психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут преодолеть эти эмоциональные барьеры. В своей книге он делится практическими советами и упражнениями для тех, кто страдает от тревоги или подавленности и хочет улучшить качество своей жизни.
В этом уникальном издании на русском языке вы найдете подробное описание принципов КПТ, а также идеи о том, как применять их в повседневной жизни. Книга является первым русскоязычным изданием и представляет ценное дополнение к литературе по психологии и саморазвитию. С ее помощью вы сможете лучше понять себя, научиться контролировать свои эмоции и обрести внутреннюю гармонию.
Также в книге вы найдете интересные истории из реальной жизни людей, которые применяли методы КПТ и успешно справились с собственными эмоциональными преградами. Их истории вдохновят вас и помогут найти силы изменить свою жизнь к лучшему.
Не упустите возможность обрести путь к эмоциональной свободе и счастью. Загляните в эту книгу и откройте новые горизонты самосознания и эмоциональной стабильности. Представленные в ней практики и принципы станут мощным инструментом на пути к ментальному благополучию.
В этом уникальном издании на русском языке вы найдете подробное описание принципов КПТ, а также идеи о том, как применять их в повседневной жизни. Книга является первым русскоязычным изданием и представляет ценное дополнение к литературе по психологии и саморазвитию. С ее помощью вы сможете лучше понять себя, научиться контролировать свои эмоции и обрести внутреннюю гармонию.
Также в книге вы найдете интересные истории из реальной жизни людей, которые применяли методы КПТ и успешно справились с собственными эмоциональными преградами. Их истории вдохновят вас и помогут найти силы изменить свою жизнь к лучшему.
Не упустите возможность обрести путь к эмоциональной свободе и счастью. Загляните в эту книгу и откройте новые горизонты самосознания и эмоциональной стабильности. Представленные в ней практики и принципы станут мощным инструментом на пути к ментальному благополучию.
Читать бесплатно онлайн Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше - Майкл Томпкинс
Вам может понравиться:
- Восхождение к себе - Екатерина Вольф
- Осознанная семья. Путешествие к целостности - Роман Егоров
- Ловцы ветра - Роман Егоров
- Хурюк и Зик в поисках самих себя - Владимир Шампаров
- В плену у достижений: От выгорания к целостности - Алина Степанчук
- Практическое НЛП - Михаил Пелехатый, Михаил Антончик
- Штрихи - Алексей Дьячков
- Восьмой круг. Златовласка. Лед (сборник) - Эд. Макбейн, Стенли Эллин
- Императорская академия 1. Пробуждение хаоса - Мария Боталова
- Развод по-темному, или Попаданка познакомится с мужем - Мара Вересень