
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Наша повседневная жизнь часто сопровождается стремлением избежать неприятных эмоций. Вместо того чтобы справиться с ними, мы часто закрываемся в себе, углубляясь в подавленное состояние. Однако психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут преодолеть эти эмоциональные барьеры. В своей книге он делится практическими советами и упражнениями для тех, кто страдает от тревоги или подавленности и хочет улучшить качество своей жизни.
В этом уникальном издании на русском языке вы найдете подробное описание принципов КПТ, а также идеи о том, как применять их в повседневной жизни. Книга является первым русскоязычным изданием и представляет ценное дополнение к литературе по психологии и саморазвитию. С ее помощью вы сможете лучше понять себя, научиться контролировать свои эмоции и обрести внутреннюю гармонию.
Также в книге вы найдете интересные истории из реальной жизни людей, которые применяли методы КПТ и успешно справились с собственными эмоциональными преградами. Их истории вдохновят вас и помогут найти силы изменить свою жизнь к лучшему.
Не упустите возможность обрести путь к эмоциональной свободе и счастью. Загляните в эту книгу и откройте новые горизонты самосознания и эмоциональной стабильности. Представленные в ней практики и принципы станут мощным инструментом на пути к ментальному благополучию.
В этом уникальном издании на русском языке вы найдете подробное описание принципов КПТ, а также идеи о том, как применять их в повседневной жизни. Книга является первым русскоязычным изданием и представляет ценное дополнение к литературе по психологии и саморазвитию. С ее помощью вы сможете лучше понять себя, научиться контролировать свои эмоции и обрести внутреннюю гармонию.
Также в книге вы найдете интересные истории из реальной жизни людей, которые применяли методы КПТ и успешно справились с собственными эмоциональными преградами. Их истории вдохновят вас и помогут найти силы изменить свою жизнь к лучшему.
Не упустите возможность обрести путь к эмоциональной свободе и счастью. Загляните в эту книгу и откройте новые горизонты самосознания и эмоциональной стабильности. Представленные в ней практики и принципы станут мощным инструментом на пути к ментальному благополучию.
Читать бесплатно онлайн Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше - Майкл Томпкинс
Вам может понравиться:
- Антихолод - Роман Снетков
- Лабиринты - Ева Добромирова
- Якоря в отношениях. Как не привязываться к прошлому и двигаться вперед - Луиса Хьюз
- Любовь без эго. Как строить отношения без манипуляций - Луиса Хьюз
- Тихон 2 - Сергей Тихорадов
- Аскеза: просто о сложном - Ева Вальд
- Штрихи - Алексей Дьячков
- Восьмой круг. Златовласка. Лед (сборник) - Эд. Макбейн, Стенли Эллин
- Мой босс - настоящий невроз, или Помощница дракона - Наталья Мамлеева
- Касси - Полина Белова