Если вы считаете себя перфекционистом, то, несомненно, это является не проблемой, а даже преимуществом. Однако, часто стремление к нереальным стандартам и оценка своей значимости исключительно на основе их соответствия может привести к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и недовольству. Как же определить полезный перфекционизм от вредного и перестать требовать от себя и других чрезмерно высоких результатов?
В книге "Тревожный перфекционист", написанной психологами Клариссой Онг и Майклом Тухигом, есть множество новых и интересных идей, которые помогут раскрыть тайны стремления к совершенству. Авторы предлагают применять упражнения, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы преодолеть беспокойство идельной. В книге вы узнаете, как стремление к совершенству может отрицательно повлиять на вашу продуктивность и препятствовать достижению целей. Вы научитесь прерывать негативный внутренний диалог и избавитесь от страха неудачи и бесполезных ярлыков "успе...
В книге "Тревожный перфекционист", написанной психологами Клариссой Онг и Майклом Тухигом, есть множество новых и интересных идей, которые помогут раскрыть тайны стремления к совершенству. Авторы предлагают применять упражнения, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы преодолеть беспокойство идельной. В книге вы узнаете, как стремление к совершенству может отрицательно повлиять на вашу продуктивность и препятствовать достижению целей. Вы научитесь прерывать негативный внутренний диалог и избавитесь от страха неудачи и бесполезных ярлыков "успе...
45 страниц