Марина Иннорта: история победы над тревожностью и паническими атаками
Время от времени каждый человек сталкивается с мыслями о раздражении, ненависти ко всему и всему, и желании просто уснуть и забыть обо всем до следующего года. Марина Иннорта, главная героиня книги, долгое время пребывала в состоянии тревоги, страдая от ощущения, что что-то не так. Однако ее история борьбы и излечения вдохновляет других на путь к спокойной жизни.
Марина деликатно рассказывает о том, как йога, медитации, практики осознанности и даже бег помогли ей преодолеть тревожное расстройство. Но это не только личный рассказ. В конце каждой главы читатели найдут карточки с эффективными упражнениями, разработанными итальянским психологом и гештальт-терапевтом Лаурой Бонджорно.
"К черту тревожность" - это уникальная книга, сочетающая личный опыт героини и практические советы специалиста. В формате PDF A4 вы найдете не только вдохновение, но и конкретные инструменты для работы над собой и преодоления своих внутре...
Время от времени каждый человек сталкивается с мыслями о раздражении, ненависти ко всему и всему, и желании просто уснуть и забыть обо всем до следующего года. Марина Иннорта, главная героиня книги, долгое время пребывала в состоянии тревоги, страдая от ощущения, что что-то не так. Однако ее история борьбы и излечения вдохновляет других на путь к спокойной жизни.
Марина деликатно рассказывает о том, как йога, медитации, практики осознанности и даже бег помогли ей преодолеть тревожное расстройство. Но это не только личный рассказ. В конце каждой главы читатели найдут карточки с эффективными упражнениями, разработанными итальянским психологом и гештальт-терапевтом Лаурой Бонджорно.
"К черту тревожность" - это уникальная книга, сочетающая личный опыт героини и практические советы специалиста. В формате PDF A4 вы найдете не только вдохновение, но и конкретные инструменты для работы над собой и преодоления своих внутре...
60 страниц