Когда вы смотрите на своё отражение в зеркале, что именно привлекает ваше внимание? Если ваш взгляд фиксируется преимущественно на недостатках, таких как лишние килограммы, несовершенные формы или проблемы с кожей, и эти мысли вызывают сильное недовольство, возможно, стоит задуматься о том, как изменить эту привычку. Клинический психолог Кэтрин Холт подготовила ценное практическое руководство для тех, кто устал бороться со своим телом.
Основываясь на принципах когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, её книга предлагает эффективные стратегии для преодоления чувства стыда и самоотверженности. Вы научитесь развивать восприятие собственных телесных сигналов, восстанавливая при этом внутреннюю гармонию и уверенность в себе. В процессе чтения вы приобретёте навыки управления стрессом, научитесь распознавать истинные потребности своего тела и ощутите освобождение от угнетения, связанного с самоосуждением.
Постепенно, научившись слушать своё тело, вы начинаете лучше понимат...
Основываясь на принципах когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, её книга предлагает эффективные стратегии для преодоления чувства стыда и самоотверженности. Вы научитесь развивать восприятие собственных телесных сигналов, восстанавливая при этом внутреннюю гармонию и уверенность в себе. В процессе чтения вы приобретёте навыки управления стрессом, научитесь распознавать истинные потребности своего тела и ощутите освобождение от угнетения, связанного с самоосуждением.
Постепенно, научившись слушать своё тело, вы начинаете лучше понимат...
35 страниц