Jacobson’s Progressive Muscle Relaxation
Книга «Прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону» представляет собой практическое руководство, которое погружает читателей в методику, созданную американским врачом Эдмундом Джейкобсоном в 1920-х годах. Основная цель этого издания — научить людей эффективно справляться со стрессом, тревожностью и эмоциональным напряжением, используя осознанное управление тонусом мышц.
В книге подробно описаны различные техники, позволяющие освоить эту методику, включая пошаговые инструкции, что делает процесс обучения доступным для широкой аудитории. Читатели смогут не только улучшить своё физическое состояние, но и повысить общее психоэмоциональное благополучие.
Это издание также включает современные исследования, подтверждающие эффективность прогрессивной мышечной релаксации, а также примеры успешного применения методики в терапии, медитации и даже в спорте. Благодаря этим знаниям, каждый сможет обрести гармонию и научиться быстро восстанавливаться от повседневных стрессов.
В книге подробно описаны различные техники, позволяющие освоить эту методику, включая пошаговые инструкции, что делает процесс обучения доступным для широкой аудитории. Читатели смогут не только улучшить своё физическое состояние, но и повысить общее психоэмоциональное благополучие.
Это издание также включает современные исследования, подтверждающие эффективность прогрессивной мышечной релаксации, а также примеры успешного применения методики в терапии, медитации и даже в спорте. Благодаря этим знаниям, каждый сможет обрести гармонию и научиться быстро восстанавливаться от повседневных стрессов.
Читать бесплатно онлайн Jacobson’s Progressive Muscle Relaxation - Роман Ворошилов
Книга заблокирована правообладателями.
Вам может понравиться:
- Будущее мира 2050-2100 - Роман Ворошилов
- Покой в Движении: Преодоление стресса через прогрессивную мышечную релаксацию - Роман Ворошилов
- Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу - Роман Ворошилов
- О страхах. О тебе. О правде… - Роман Ворошилов
- Бег. Мотивация. Сила - Роман Ворошилов
- Руководство по преодолению соматоформных расстройств и СД ВНС - Роман Ворошилов
- Ваш инструмент - Светлана Дулепова
- Маленькая взрослая история - Софья Мельникова
- Ментальный апгрейд: рацион счастливой жизни - Юлия Кайманова
- Не ссы - Сандро Булкин
- Ценностная мотивация твоей жизни - Сергей Чувашов
- Не сжигая мосты - Николай Чеканов
- Восемь доказательств - Олег Фролов
- Заботливый супруг - Илья Кирилл
- Люблёна Обнимашкина и ее друзья - Наталья Ульянова
- Грязные фантазии 1. Устройство на работу - Светлана Тень