
Заметки Психолога
Жанр:
Общая психология
Книга "Заметки Психолога" предлагает читателям уникальный материал, отличающийся от других книг по психологии. Каждая глава книги представляет собой определенную тему, и с помощью содержания можно быстро перемещаться между ними. В конце книги указана ссылка на источник материала, чтобы избежать нарушений авторских прав.
Одна из глав книги посвящена теме "Осознанность". В современной жизни мы часто живем "на автомате", не помня даже таких вещей, как дорога на работу, приветствия или разговоры с начальником, и даже то, что мы ели на завтрак. Мы постоянно озабочены мелочами и живем, как будто спящие.
Осознанность - это умение быть в настоящем моменте, здесь и сейчас. Это ощущение запахов, звуков, дыхания, пульса. Автор предлагает простое базовое упражнение для развития осознанности: ощутить свое тело от головы до пят, медленно двигаясь по нему и фокусируясь на ярких и тонких ощущениях. Затем необходимо расслабить напряженные места в теле. Забыв о заботах и планах на день, читатель может концентрироваться на своем дыхании и почувствовать его воздействие на организм.
Книга предлагает читателям узнать больше о психологии и развить осознанность, чтобы остановиться на мгновение и насладиться настоящим.
Одна из глав книги посвящена теме "Осознанность". В современной жизни мы часто живем "на автомате", не помня даже таких вещей, как дорога на работу, приветствия или разговоры с начальником, и даже то, что мы ели на завтрак. Мы постоянно озабочены мелочами и живем, как будто спящие.
Осознанность - это умение быть в настоящем моменте, здесь и сейчас. Это ощущение запахов, звуков, дыхания, пульса. Автор предлагает простое базовое упражнение для развития осознанности: ощутить свое тело от головы до пят, медленно двигаясь по нему и фокусируясь на ярких и тонких ощущениях. Затем необходимо расслабить напряженные места в теле. Забыв о заботах и планах на день, читатель может концентрироваться на своем дыхании и почувствовать его воздействие на организм.
Книга предлагает читателям узнать больше о психологии и развить осознанность, чтобы остановиться на мгновение и насладиться настоящим.
Читать бесплатно онлайн Заметки Психолога - Владислав Игоревич
Вам может понравиться:
- Отшельник - Владислав Игоревич
- Свет Истока - Антон Сергеев
- Психотерапия перфекционизма - Дарья Стрекалина
- Реприза - Максим Чкуров
- Две любви и одна влюбленность - Вадим Бойцов
- Выученная жизнь - Ф. Говард
- Сады в Душе - Маргарита Стинова
- Моя профессия – репетитор - Анна Малкова
- Не стать упырём. Зло из глубины веков - Сергей Зюзин
- Мир поздней Античности 150–750 гг. н.э. - Питер Браун
- Мальчик, который стал птицей - Татьяна Городенцева