
Заметки Психолога
Жанр:
Общая психология
Книга "Заметки Психолога" предлагает читателям уникальный материал, отличающийся от других книг по психологии. Каждая глава книги представляет собой определенную тему, и с помощью содержания можно быстро перемещаться между ними. В конце книги указана ссылка на источник материала, чтобы избежать нарушений авторских прав.
Одна из глав книги посвящена теме "Осознанность". В современной жизни мы часто живем "на автомате", не помня даже таких вещей, как дорога на работу, приветствия или разговоры с начальником, и даже то, что мы ели на завтрак. Мы постоянно озабочены мелочами и живем, как будто спящие.
Осознанность - это умение быть в настоящем моменте, здесь и сейчас. Это ощущение запахов, звуков, дыхания, пульса. Автор предлагает простое базовое упражнение для развития осознанности: ощутить свое тело от головы до пят, медленно двигаясь по нему и фокусируясь на ярких и тонких ощущениях. Затем необходимо расслабить напряженные места в теле. Забыв о заботах и планах на день, читатель может концентрироваться на своем дыхании и почувствовать его воздействие на организм.
Книга предлагает читателям узнать больше о психологии и развить осознанность, чтобы остановиться на мгновение и насладиться настоящим.
Одна из глав книги посвящена теме "Осознанность". В современной жизни мы часто живем "на автомате", не помня даже таких вещей, как дорога на работу, приветствия или разговоры с начальником, и даже то, что мы ели на завтрак. Мы постоянно озабочены мелочами и живем, как будто спящие.
Осознанность - это умение быть в настоящем моменте, здесь и сейчас. Это ощущение запахов, звуков, дыхания, пульса. Автор предлагает простое базовое упражнение для развития осознанности: ощутить свое тело от головы до пят, медленно двигаясь по нему и фокусируясь на ярких и тонких ощущениях. Затем необходимо расслабить напряженные места в теле. Забыв о заботах и планах на день, читатель может концентрироваться на своем дыхании и почувствовать его воздействие на организм.
Книга предлагает читателям узнать больше о психологии и развить осознанность, чтобы остановиться на мгновение и насладиться настоящим.
Читать бесплатно онлайн Заметки Психолога - Владислав Игоревич
Вам может понравиться:
- Отшельник - Владислав Игоревич
- Сказки от Варвары. Сказки моих учениц - Вера Лопатина
- НЕинструкция метода «Работа с привязанностями» или Пять шагов к счастливым отношениям. - Елена Пономаренко
- Сила женщины - Лили Гайсма
- Ты бросишь! - Алексей Бобров
- Палиндром - Игорь Сотников
- Жизнь Игра - Солоинк Логик
- Моя профессия – репетитор - Анна Малкова
- Не стать упырём. Зло из глубины веков - Сергей Зюзин
- Чертёнок - Анастасия Кротова
- Не тот подарок - Татьяна Пешко