ЗОЖ против Медицины. Война, которой не должно быть

© Илья и Светлана Верещагины, 2025

ISBN 978-5-0068-7307-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Здравствуйте.

Перед вами не просто книга. Это наш профессиональный и жизненный манифест, рождённый на стыке двух, казалось бы, противоположных миров. И мы, как никто другой, знаем, насколько хрупким и опасным может быть это противостояние.

Меня зовут Илья Верещагин. Я врач-терапевт, эндокринолог, специалист по спортивной медицине и реабилитолог. Моя вселенная – это клинические рекомендации, анализы, доказательные протоколы и сложные диагнозы, особенно те, что называют «болезнями цивилизации».

Каждый день в кабинете я вижу трагические последствия разрыва между телом и заботой о нём. Ко мне приходят люди, которые десятилетиями игнорировали сигналы организма, надеясь, что «пройдёт само», а теперь нуждаются в длительной помощи. Я вижу и другую крайность – пациентов, доведших себя до изнеможения погоней за мифическим «идеалом здоровья», страдающих от орторексии и выгорания.

Моя наука даёт им таблетку или схему лечения. Но я давно понял: этого катастрофически мало. Можно сколь угодно тонко настраивать инсулин, но если человек не спит и заедает стресс – это сизифов труд.

Меня зовут Светлана Верещагина. Моя стихия – здоровье не как отсутствие болезней, а как высшее проявление жизненной силы. Я хелс-коуч, нутрициолог, тренер и психолог. А ещё в прошлом – профессиональная спортсменка, чемпионка мира.

Я на собственном опыте, до слёз и побед, изучила, на что способно тело, когда его уважают, слушают, грамотно питают и тренируют. Я знаю, как рождается энергия из правильного движения, как сон восстанавливает волю, а осознанное питание становится источником силы.

Но я также вижу обратную сторону «индустрии wellness»: абсурдные тренды, культ страданий в зале, пищевые расстройства под маской «ПП». Я вижу, как люди, стремясь к здоровью, теряют к нему вкус, заменяя радость жизни навязанными догмами.

Наш путь к общему языку

Наша история – это история поиска общего языка. В наших первых спорах сталкивались два взгляда: взгляд клинициста, требующего данных, и взгляд практика, говорящего о качестве жизни и ощущениях. Я, Илья, скептически относился к «ненаучным» методикам. Я, Светлана, настороженно – к «бездушной» химии.

Но со временем мы увидели не противоречие, а пазл, части которого идеально дополняют друг друга. Мы поняли, что говорим об одном и том же, просто с разных сторон баррикад, возведённых не нами. Истина оказалась посередине.

Мы написали эту книгу, потому что устали видеть, как страдают люди, оказавшиеся заложниками ложного выбора.

· Пациентам говорят: «Принимайте таблетки и не морочьте голову». Их лишают власти над своим здоровьем.

· Адептам ЗОЖ шепчут: «Врачи ничего не знают, они отравляют вас». Их лишают помощи в случае реального «сбоя системы».

Эта книга – мост, который мы построили между двумя берегами. Между доказательной наукой и мудростью тела. Между кабинетом врача и пространством вашей жизни.

Мы объединили наши знания, чтобы дать вам не просто информацию, а систему навигации. Чтобы вы, опираясь на данные современной медицины, могли выстроить такой образ жизни, который не будет борьбой, а станет источником радости и энергии. Чтобы вы знали, когда можно справиться самому, изменяя привычки, а когда необходимо без страха довериться руке хирурга.