
Методические рекомендации по профилактике стресса
Жанр:
Общая психология /
Здоровье
Книга "Стресс и автоматизмы: как понять и изменить свою реакцию на жизненные ситуации" рассказывает о том, что стресс является неспецифическим ответом организма на требования, предъявляемые к нему, и что восприятие ситуации как стрессовой зависит от индивидуальной реакции. Автор объясняет, что за 4-5 секунд после встречи с фактом каждым человеком происходит оценка данного факта, которая зависит от ценностей, воспитания и ожиданий. В книге также рассматриваются автоматизмы и поведенческие паттерны, которые являются устойчивыми шаблонами нашего поведения и которые могут вызывать негативную реакцию на стрессовые ситуации. Автор предлагает разобраться в своих автоматизмах и научиться изменять свою реакцию на жизненные ситуации, что поможет справляться со стрессом более эффективно.
Читать бесплатно онлайн Методические рекомендации по профилактике стресса - Виктория Вельш
Вам может понравиться:
- Свет Истока - Антон Сергеев
- Психотерапия перфекционизма - Дарья Стрекалина
- Реприза - Максим Чкуров
- Выученная жизнь - Ф. Говард
- Сады в Душе - Маргарита Стинова
- Исцеляющие stories: психотерапия метафорой - Мира
- Орёл или решка - Алексей Кадигробов
- Лётчик стужи - Андрей Родионов
- Сопротивляйся, мне нравится. - Рина Савина
- Дина - Алайна Салах