Книга "Стресс и автоматизмы: как понять и изменить свою реакцию на жизненные ситуации" рассказывает о том, что стресс является неспецифическим ответом организма на требования, предъявляемые к нему, и что восприятие ситуации как стрессовой зависит от индивидуальной реакции. Автор объясняет, что за 4-5 секунд после встречи с фактом каждым человеком происходит оценка данного факта, которая зависит от ценностей, воспитания и ожиданий. В книге также рассматриваются автоматизмы и поведенческие паттерны, которые являются устойчивыми шаблонами нашего поведения и которые могут вызывать негативную реакцию на стрессовые ситуации. Автор предлагает разобраться в своих автоматизмах и научиться изменять свою реакцию на жизненные ситуации, что поможет справляться со стрессом более эффективно.
10 страниц