Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей

Автор

Страниц

Год

2022

Стоицизм – практическая философия, которая помогает античным мудрецам решать жизненные проблемы и преодолевать трудности. Они призывали развивать здравомыслие и дисциплину, отличать то, что можно изменить, от того, что не подвластно, и действовать решительно. Все эти принципы можно применять и в современной жизни, чтобы укрепить дух и тело, преодолеть хаос повседневности, развить концентрацию и упорядочить свою жизнь. В этот уникальный подход вошли не только учения Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия, но и концепции современной психологии, которые были скомбинированы Маркосом Васкесом в его книге. Здесь вы найдете не только философские принципы, но и практические ментальные приемы и упражнения, которые помогут развить осознанность и защитить ваш разум от тревоги, стресса и искушений.

Познание стоицизма – это не попытка избавиться от всех проблем, ведь они неотъемлемая часть жизни, но это способ достичь душевного покоя независимо от того, что происходит вокруг. Каждый день мы сталкиваемся с выбором: либо наслаждаться настоящим и видеть всю хорошую сторону жизни, либо впадать в отчаяние и фокусироваться на неприятностях. Стоики рекомендуют меньше задумываться о том, чего нам не хватает, и больше ценить то, что уже имеем. Они даже предложили ряд методов, которые помогают изменить свое мышление и научиться ценить настоящий момент.

Выход из зоны комфорта может быть сложным и вызывать боль, но в конечном итоге это приводит к нашему росту и самосовершенствованию. Стоики не рассматривали удовлетворение как что-то неизменно хорошее, а боль – неизменно плохое. Как удовлетворение может ослабить нас, так и боль может нас сделать сильнее.

Мечты о будущем и ожидание того, что могло бы быть, могут помешать нам наслаждаться настоящим. Концентрация на настоящем – это ключ к избавлению от сожалений о прошлом и тревоги о будущем.

Книга Маркоса Васкеса об идеях стоицизма и их современном применении рассчитана на всех тех, кто стремится к личностному росту, самоанализу и изменениям в лучшую сторону. Она поможет вам принять принципы философии стоицизма, применить их на практике и обрести душевный покой в любых ситуациях.

Читать бесплатно онлайн Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей - Маркос Васкес

Переводчик А. Дягилева

Редактор В. Ионов

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта А. Деркач

Корректоры Е. Аксенова, Т. Редькина

Верстка А. Абрамов

Художественное оформление и макет Ю. Буга

Иллюстрация на обложке GettyImages.ru

Russian (Worldwide) edition published by arrangement with Montse Cortazar Literary Agency (www.montsecortazar.com)

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Рекомендуем книги по теме

Как быть стоиком: Античная философия и современная жизнь

Массимо Пильюччи

Подсознательный бог: Психотерапия и религия

Виктор Франкл

Жить хорошо: Модели личной философии от буддизма до светского гуманизма

Массимо Пильюччи, Коллектив авторов

Философский экспресс: Уроки жизни от великих мыслителей

Эрик Вейнер

Глава 0

Вступление

Качество жизни человека зависит от его умственных способностей. К сожалению, мы уделяем слишком мало внимания совершенствованию мыслительного процесса, к тому же этому редко учат в школе. В результате мы идем по жизни, плохо представляя, на что способен наш разум. У нас есть сложнейший инструмент, но мы не знаем, как он работает. Большинство из нас не способно сконцентрироваться на достижении целей и желаний, страдает от этого, не может сопротивляться искушениям, пасует перед трудностями и в конце концов сдается.

К счастью, умственные способности можно развивать, и я расскажу, как это сделать. Вы научитесь ясно мыслить, решительно действовать и бороться с искушениями с помощью самодисциплины.

Внешнее преображение всегда начинается с внутренних изменений. Если вы хотите измениться физически, то нужно начинать с духа. Слабому духом никогда не стать физически сильным.

Эта книга поможет вам настроиться не только на физическое совершенствование. Она предлагает нечто большее, чем оптимизацию привычек, – путь к полноценной жизни. Приемы, которые вы найдете на ее страницах, позволят добиться любой цели. Жить всегда проще, когда есть ясность, решимость и дисциплина.

Хорошей основой для более продуктивной жизни служат труды гигантов философской мысли, в частности стоиков. Погрузитесь в их философию, окружите себя лучшими мыслителями той эпохи. Попробуйте учиться у Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия, освойте их стратегии, чтобы побороть хаос и упорядочить мысли.

Наш мир существенно отличается от того, в котором жили они, однако человеческая природа не меняется. Мы сталкиваемся с теми же проблемами: страх, желание, гнев, неуверенность, смятение, тревога, недостаток самоконтроля… Стоицизм научил миллионы людей успешно справляться с ними. Он оказал влияние на выдающихся исторических деятелей и известных мыслителей. В последние десятилетия стоицизм переживает новый расцвет, он распространяется со скоростью света среди профессиональных спортсменов, военных, президентов и бизнесменов.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: