Осознанное дыхание как путь к своему телу

© Елена Толкач, 2022

ISBN 978-5-0050-2783-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Елена Толкач – коуч для бизнесвумен и телесный психотерапевт с 15-летним стажем. Создательница авторской методики диафрагмального дыхания – ElenaBodyFlex®.

В книге Елена делится своими профессиональными наработками, научными исследованиями и упражнениями для самостоятельных занятий, которые помогут в поддержании физической формы и формировании здоровых и полезных привычек.

Вы узнаете, как правильно дышать, чтобы расслабиться и наполниться энергией, восстановить силы и стать успешней.

Добрый день. Перед вами третья из моих книг.

Если вы открыли ее, то скорее всего это произошло не случайно.

Вероятно, вас что-то не устраивает в этой жизни: ваше эмоциональное состояние, может быть есть проблемы со здоровьем, или нет понимания куда двигаться дальше.

И вы готовы это менять.

Книга, которую вы держите в руках, является результатом моей 15-летней практической работы с тысячами учеников.

За это время, я перепробовала сотни дыхательных упражнений и психологических приемов для решения проблем, с которыми приходят ко мне люди. И результатами наиболее успешных из них сегодня я решила поделиться с вами.

Эту книгу можно использовать разными способами:

– Можно сначала прочитать от корки до корки, а потом внедрить только то, что вам понравилось

– Можно начинать внедрять сразу после первой страницы.

– Можно читать с любого места и в любом направлении.

– Можно даже использовать ее как личного коуча: задавая ей вопросы и открывая на нужной странице получая ответ.

Откройте мой Инстаграм, Facebook или сайт. Присоединяйтесь к новым интересным людям и полезным привычкам. Начните дышать и жить по-новому. И вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему.

Когда вы получите результаты, обязательно поделитесь ими, расскажите всему миру на моих ресурсах в :

Инстаграм https://www.instagram.com/elenabodyflex/,

Facebook https://www.facebook.com/elenabodyflex/, YouTube Elena BodyFlex или на сайте www.elenabodyflex.com.

На моих интернет ресурсах я регулярно выкладываю новые книги, вебинары и много полезной важной информации.

Хорошего вам прочтения и внедрения!

С уважением, Елена Толкач.

Об авторе. BodyFlex тренер, телесный терапевт.

Я работаю с человеком, как с целостной системой, в которой все связано: тело, мысли, психика, здоровье, личная жизнь и карьера. Благостное состояние, комфорт в теле, и ощущение легкости люди чувствуют после первого или второго сеанса. То есть идет работа с телом через диафрагмальное дыхание, и состояние вашего организма влияет на психологическую составляющую. Я занимаюсь таким целостным подходом 15 лет, и 10 из них во Франции.

Имея российское образование по специальности Психолог, и сертификат Французской федерации Спорта, я веду людей к гармонии и красоте, здоровью и самореализации. Обращаются ко мне с разнообразными запросами и различными жизненными ситуациям.

1. Осанка, позвоночник, суставы, мышцы

Мало кто знает, что дыхательная гимнастика ElenaBodyFlex, в сочетании с телесной терапией может помочь в тяжелых ситуациях. Зачастую достаточно изменить привычки, расслабить нужные мышцы, научиться правильно дышать и делать определенные упражнения, и боли больше не будет или она станет намного тише, вы почувствуете долгожданный комфорт. В организме все взаимосвязано, я вижу эти связи, это помогает быстро найти и скорректировать «слабое звено».