
Тревожность больше не вернется
В вашем сердце снова стучит тревога без видимых причин? Это может быть знакомо: вы просыпаетесь утром, сбитые с толку холодным потом от одной лишь мысли о предстоящем рабочем дне. В метро вы в панике проверяете телефон: вдруг случилось что-то ужасное? А вечером, когда наступает вечернее спокойствие, вы не можете уснуть из-за множества тревожных сценариев, бесплодными воображением прокручиваемых в вашей голове. Приветствуем вас в мире современной тревожности, где каждая мелочь может разжечь огонь беспокойства!
Но что, если я скажу, что всё это можно изменить? В любое время и в любом месте. Без лекарств и длительных консультаций с психологами. Эта книга станет вашим путеводителем к свободе от тревожных мыслей. Она удобно сочетает в себе факты из биологии, психологии (включая КПТ и АСТ) и современные факторы, которые провоцируют стресс, обрисовывая полный маршрут к обретению внутреннего спокойствия.
Вы найдете секреты, обретенные известными личностями, такими как Эмма Стоун и Райан Рейнольдс, которые смело справились с паническими атаками. Узнайте, как всего за три минуты можно остановить надоедающую мысленную карусель, понять, почему ваш собственный мозг иногда подводит вас и каким образом его можно перенастроить на позитивный лад.
Вас ждут техники КПТ, которые способны принести мгновенное облегчение, дыхательные упражнения, используемые спецназом, и когнитивные приемы от самых выдающихся психологов современности. Пришло время вдохнуть полной грудью и увидеть мир в новых цветах! Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью — возьмите ситуацию под контроль!
Но что, если я скажу, что всё это можно изменить? В любое время и в любом месте. Без лекарств и длительных консультаций с психологами. Эта книга станет вашим путеводителем к свободе от тревожных мыслей. Она удобно сочетает в себе факты из биологии, психологии (включая КПТ и АСТ) и современные факторы, которые провоцируют стресс, обрисовывая полный маршрут к обретению внутреннего спокойствия.
Вы найдете секреты, обретенные известными личностями, такими как Эмма Стоун и Райан Рейнольдс, которые смело справились с паническими атаками. Узнайте, как всего за три минуты можно остановить надоедающую мысленную карусель, понять, почему ваш собственный мозг иногда подводит вас и каким образом его можно перенастроить на позитивный лад.
Вас ждут техники КПТ, которые способны принести мгновенное облегчение, дыхательные упражнения, используемые спецназом, и когнитивные приемы от самых выдающихся психологов современности. Пришло время вдохнуть полной грудью и увидеть мир в новых цветах! Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью — возьмите ситуацию под контроль!
Читать бесплатно онлайн Тревожность больше не вернется - Макс Тайгер
Вам может понравиться:
- Прощай, прокрастинация! - Макс Тайгер
- Кошачьи истории - Елена Иванова
- Здравствуйте, приехали! - Леонид Машинский
- Про_зрение - Денис Филиповский
- Кто я? - Алла Роз
- Достойным будь - Андрей Ковальчук
- Источник внутри: как сохранить энергию в мире хаоса - Вячеслав Тевс
- Рай – в понимании тебя. Стихи - Татьяна Детцель
- Ковидики - Андрей Гамоцкий