Все жанры Все авторы
Дышим правильно – худеем эффективно! Бодифлекс для всех - Людмила Светлова

Дышим правильно – худеем эффективно! Бодифлекс для всех

Страниц

75

Год

2010

Я хочу рассказать о невероятной эффективности упражнений и методик, которые представлены в этой книге. Вам больше не придется подвергать себя изнурительным тренировкам и долгим диетам. Забудьте о том, что нужно покупать дорогие тренажеры и посещать фитнес-клубы. Теперь вы сможете достичь потрясающих результатов, проводя всего 15 минут в день собственного времени в уютной обстановке своего дома.

Благодаря правильному дыханию и выполнению простых упражнений, описанных в книге, вы сможете избавиться от лишнего веса, улучшить самочувствие, восстановить работоспособность и приобрести оптимистичное настроение. И самое интересное, вы сможете добиться всего этого, даже если никогда раньше не занимались профессиональным спортом и давно не занимались гимнастикой.

Печатное издание книги дополняется видеокурсом, который поможет вам еще более эффективно освоить предложенные упражнения и методики. Так что готовьтесь к новому этапу в своей жизни, полной здоровья и радости!

Читать бесплатно онлайн Дышим правильно – худеем эффективно! Бодифлекс для всех - Людмила Светлова

Предисловие. Методика для нас

Похудеть – это судьба

Могла ли я когда-нибудь вообразить, что в середине жизни стану инструктором по аэробике?

До 38 лет я была такой же утомленной повседневными заботами женщиной, как и многие. После рождения второго ребенка я носила 52-й размер одежды. От меня не требовалось особой подвижности на работе. Я пробовала худеть сотней способов, которые, думаю, не стоит и перечислять – они наверняка вам известны. И мы с вами прекрасно понимаем: то, что предлагают сегодня телемагазины и Интернет, или не работает вовсе, или помогает сбросить пару килограммов лишь на время, чтобы потом еще больше поправиться.

Одна из моих подруг, которой похудение и так было ни к чему, купила по случаю книгу, описывающую дыхательные упражнения и соответствующие им позы. Она была в восторге и уже через неделю живописала мне сказочный эффект от несложных занятий, которые, по ее словам, отнимали не больше четверти часа в день. Все это выглядело полной фантастикой. Упражнения, как мне казалось, были скорее предназначены для людей со стабильным весом. Самое большее, что они могли, – это поддержать общий тонус организма. Тогда я была полностью в этом уверена. Но я решила попробовать.

Так я впервые взяла в руки книгу с описанием бодифлекса. Теперь мне ясно, что судьба все решила заранее и я шла к этому через ошибки всей жизни.

Я пробовала худеть множеством способов, которые, думаю, не нужно перечислять, – они наверняка вам известны. И мы с вами хорошо знаем: то, что предлагают сегодня телемагазины и Интернет, или не работает совсем, или помогает сбросить пару килограммов лишь на время, чтобы потом еще больше поправиться.

На вашем месте я уже была

Прошло три месяца – и я не узнала себя. Занимаясь по программе «Бодифлекс», я похудела на десять размеров: с одежды 52-го, в лучшем случае 50-го размера я перешла на юбки, брюки и даже джинсы 44-го! Ну мог ли кто-то всего за пару месяцев до этого вообразить меня в джинсах? И я уже стала присматривать себе одежду «на похудение» – 42-го размера.

Я уверена, что, прочитав предыдущий абзац, вы скептически улыбнулись. На вашем месте я бы отнеслась к подобным заверениям точно так же. И знаете, я уже была на вашем месте. Но есть причина, которая, думаю, изменит ваше мнение о моих словах, поможет вам поверить мне. Причина самая прозаичная: я же не предлагаю вам ничего купить, верно? Напротив, я не советую приобретать никаких новшеств, связанных с «чудесным похудением». С этого момента они вам больше не нужны.

Уверена, что, читая эти строки, вы скептически улыбаетесь. На вашем месте я бы отнеслась к подобным утверждениям точно так же. И я уже была на вашем месте. Побудьте и вы на моем – вам понравится быть стройной!

Мусорная корзина для «похудения на скорую руку»

В постперестроечное время мы привыкли, что на нас обрушивается вал предложений, которые «изменят нашу жизнь». Нас соблазняют многочисленными тренажерами для брюшного пресса и «чудодейственными» электронными аппаратами, с помощью которых мы в самые короткие сроки якобы избавимся от надоевшего жира, нарастим рельефные мышцы в области талии и даже приобретем свинцовый загар и жемчужную улыбку. По крайней мере так можно подумать, разглядывая спортивных американок на рекламе этих новинок. Я уверена, что, глядя на них, многих из вас посещали такие мысли: «А ведь ни одна из этих девушек, пожалуй, никогда не рожала. Да и могут ли у них быть проблемы с лишним весом?»

Вам может понравиться: