Все жанры Все авторы
Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг - Джон Смит

Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг

Автор

Страниц

45

Год

2023

Эта невероятная книга по-настоящему изменит ваше существование! Если вам уже надоела постоянная нехватка мотивации, и вы всегда откладываете все дела на потом, то вам определенно следует ознакомиться с этим произведением. Здесь вы обнаружите непосредственное практическое руководство по преодолению прокрастинации и лени, а также методики для развития внутренней мотивации и нахождения истинных стремлений.

Но этим список достижений не ограничивается! Вы также найдете драгоценные советы по формулировке SMART-целей и успешному их достижению. Книга снабжена эффективными лайфхаками для оптимизации сна и рациона питания, что помогут вам поддерживать высокий уровень мотивации и энергии. Кроме того, вас ждут специальные упражнения, способствующие развитию уверенности в себе и настойчивости.

Превосходные и вдохновляющие истории людей, которые справились с демотивацией, также украсят странички этой книги. Вас ждет настоящий гид к силе воли, успеху и счастью! Не допускайте привычки удовлетворяться сомнительными мелочами - пришло время раскрыть свой истинный потенциал! С уверенностью в своих силах делайте решительный шаг к осуществлению своих мечт!

Поверьте мне, через месяц регулярного применения советов, изложенных в этой книге, вы ощутите необыкновенный прилив энергии и испытаете истинную жажду действовать!

Читать бесплатно онлайн Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг - Джон Смит

Введение


Дорогой читатель,


Добро пожаловать в увлекательный мир мотивации! Я рад представить вам эту книгу, которая станет вашим проводником в путешествии к достижению успеха, счастья и личного роста. Мотивация – это неотъемлемая часть нашей жизни, сила, которая побуждает нас к действию, помогает преодолеть преграды и воплотить в реальность наши мечты.


Что такое мотивация? Это ощущение желания, внутреннего пламени, которое толкает нас к конкретным действиям и позволяет достигать поставленных целей. Наша мотивация может возникать из разных источников: стремления к достижению успеха, желания удовлетворить свои потребности, приверженности определенным ценностям или стремления к самосовершенствованию.


Иногда мы сталкиваемся с феноменом, который обычно называют "ленью". Однако, изучив психологию мотивации, мы понимаем, что лень, как таковая, не существует. В реальности, это всего лишь проявление отсутствия мотивации. Когда мы не видим смысла в выполнении определенного дела, когда не ощущаем внутреннего желания, мы склонны откладывать его на потом. Важно понимать, что отсутствие мотивации является временным состоянием, и мы можем обратиться к различным методам и подходам, чтобы вновь обрести вдохновение и энергию для движения вперед.


В этой книге мы рассмотрим разнообразные аспекты мотивации, начиная от психологических механизмов, которые стоят за нашими действиями и прокрастинацией, и заканчивая практическими советами, которые помогут вам создать сильные и устойчивые мотивационные установки. Мы рассмотрим различные типы мотивации, влияние биологических процессов, таких как дофамин, на наше стремление к достижению целей, и узнаем, как наше физическое состояние и сон влияют на нашу мотивацию.


Постановка целей играет ключевую роль в нашем успехе, предоставлю вам практические инструменты для формулировки SMART-целей и организации своего пути к достижению успеха. Вы узнаете о важности этапов достижения целей и о том, как преодолеть демотивацию и вернуться к своим стремлениям после неудач.


Однако успех и мотивация требуют не только внутренних усилий. Рассмотрим, как поддерживать баланс между внутренней и внешней мотивацией, а также развивать качества, которые характерны для успешных и мотивированных личностей.


Погружаясь в эти темы, помните, что мотивация – это процесс, который требует терпения и постоянного развития. Каждый из нас способен стать лучшей версией себя, а эта книга станет вашим надежным руководством в этом увлекательном путешествии.


Давайте вместе погрузимся в мир мотивации и сделаем свою жизнь более яркой, успешной и удовлетворительной!



Глава 1. Психология мотивации и прокрастинации

1.1 Причины и механизмы прокрастинации

Друзья, давайте разберемся, почему мы так часто откладываем важные дела на потом. Прокрастинация подстерегает каждого – это когда мы вечно переключаемся на менее значимые задачи вместо того, чтобы заняться действительно важными целями.


Прежде всего дадим определение. Прокрастинация – это добровольное откладывание необходимых, но неприятных или сложных дел. Вместо работы мы предпочитаем приятные развлечения, даже понимая, что потом это обернётся стрессом и чувством вины.


Основные причины кроются в психологии. Например, сильный страх неудачи может полностью парализовать. Мы начинаем заранее рисовать самые мрачные картины того, как нас ждет провал и насмешки окружающих. Чем сильнее страх, тем больше мозг будет искать пути к отступлению, подсовывая различные отвлечения.

Вам может понравиться: