Ключевые идеи книги: Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью. Джим Лоэр, Тони Шварц

Жанр: Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

Год

—

Этот уникальный текст представляет собой краткое содержание книги Джима Лоэра и Тони Шварца "Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью". Авторы данного произведения объединили в нем жесткость и требовательность спортивных тренеров с мудростью и духовностью гуру. В своем изложении они пришли к выводу, что покорять время не имеет смысла, гораздо важнее учитывать и эффективно управлять собственной энергией. Также в книге представлена пошаговая программа по мобилизации четырех основных источников энергии, эффективному расходованию и восстановлению сил, а также расширению физических возможностей на примере великих спортсменов. Авторы ставят целью применить принципы физических тренировок к повышению продуктивности и качества жизни человека в целом. Помимо этого, в книге представлены полезные советы по созданию собственных ритуалов управления энергией. "Жизнь на полной мощности" стала бестселлером № 1 по версии New York Times в течение 28 недель.

Основная идея книги заключается в возможности совмещения успешной работы, счастливой личной жизни, физического и душевного здоровья. Авторы призывают нас научиться управлять основными типами энергии и создавать резервы положительной энергии. Кроме того, они ставят акцент на необходимости постановки целей и формирования положительных ритуалов.

Джим Лоэр – известный американский психолог, автор ряда популярных книг в жанре самопомощи. Он является членом Американской психологической ассоциации и является председателем тренировочного центра Human Performance Institute, где успешно применяется его программа по управлению энергией человека. Лоэр считает, что резервы энергии можно тренировать, так же как и мышцы, и предлагает свои методики продуктивности различным слоям общества, включая профессиональных спортсменов и представителей бизнеса.

Тони Шварц – основатель компании The Energy Project, которая помогает клиентам и организациям добиваться высокой продуктивности во всех сферах жизни. Он с отличием окончил Мичиганский университет и начал свою карьеру в качестве журналиста New York Times, где писал статьи для журнала Newsweek. Шварц утверждает, что для достижения успеха необходимо управлять энергией, а не временем. Он проводил тренинги для руководителей крупных компаний, таких как Google, Apple, Facebook, Whole Foods, а также для сотрудников полиции Лос-Анджелеса и Агентства национальной безопасности.

Таким образом, книга "Жизнь на полной мощности" представляет собой ценный источник информации о том, как управлять энергией, достигать высокой эффективности и создавать сбалансированную жизнь. Авторы, Джим Лоэр и Тони Шварц, применяют принципы, которые помогли множеству успешных спортсменов и бизнесменов, и делятся ими с читателями. Приобретение этой книги станет отличным шагом на пути к личному и профессиональному росту.

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью. Джим Лоэр, Тони Шварц - Smart Reading

Оригинальное название:

The Power of Full Engagement. Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal

Авторы:

Джим Лоэр, Тони Шварц

Тема:

Личная эффективность

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

www.allmedialaw.ru

Введение

Мы привыкли думать, что один из главных наших ресурсов – время, и именно в правильном тайм-менеджменте кроется секрет эффективности. Книга «Жизнь на полной мощности» утверждает, что главная ценность современного человека – энергия. Можно составить идеальный план дня, в котором будет достаточно времени на все, но если не хватит энергии на реализацию задуманного, то не спасет даже продуманный тайминг. Энергия дает возможность не только эффективно работать, но и поддерживать гармоничные отношения внутри семьи, помнить о здоровье и собственных увлечениях, сохранять позитивный настрой.

«Жизнь на полной мощности» анализирует четыре основных вида энергии: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Эти энергии взаимосвязаны, они могут расходоваться и накапливаться. Их надо развивать и укреплять, сохраняя баланс между интенсивной работой и полноценным восстановлением, тренируя свои энергетические «мышцы» так же, как тренируют мышцы спортсмены.

Авторы книги Джим Лоэр и Тони Шварц аргументированно объясняют, как это делать и почему это важно. Кроме того, они предлагают новые подходы к управлению нашей мощностью и рассказывают о разных аспектах, существенных для формирования резервов положительной энергии.

1. Энергии

1.1. Баланс между расходованием и восстановлением энергии

Представим образ жизни среднестатистического амбициозного менеджера среднего возраста, работающего в развивающейся компании. Сотни электронных писем в день, постоянно расширяющийся круг обязанностей, нехватка времени на физическую нагрузку, поздние возвращения домой и сокращение времени, проведенного с семьей. Как результат загруженности – неправильное питание: отсутствие питательного завтрака (некогда – надо спешить на работу), перекус в офисе сдобой и низкокачественным кофе из автомата, фастфуд на обед, поздние ужины с клиентами (сопровождающиеся алкоголем). В результате – потеря позитивной энергии во всех направлениях: быстрая утомляемость, раздражительность, отсутствие мотивации, разобщение с близкими, ухудшение памяти.

Несмотря на невероятную загруженность и интенсивную работу, такую жизнь вряд ли можно назвать «Жизнью на полной мощности», скорее это «Жизнь из последних сил», заканчивающаяся нервными срывами, дауншифтингом или инфарктами. В Японии даже появился термин «кароши», означающий смерть от переутомления, распространенную у японских трудоголиков.

Что же делать? Бросать хорошо оплачиваемую, а во многих случаях еще и любимую работу? Или работать спустя рукава? По опросам, около 55 % американцев работают именно вполсилы, а 20 % и вовсе вредят своему работодателю негативным отношением к работе. Дауншифтинг и манкирование своими обязанностями – не выход, поскольку недостаточное расходование энергии не менее вредно для наших энергетических возможностей, чем ее перерасход. Можно провести аналогию с мышцами: если они постоянно перенапряжены и лишены отдыха – они повреждаются, если они не работают (у лежачих больных) – они атрофируются.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: