Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья

Жанр: Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

50

Год

2020

О сборнике: Все хотят жить здорово и счастливо. Правильное питание, физическая активность, медитация - все это уже знакомо нам. Но как сделать эти привычки естественными и неотъемлемыми частями нашей жизни? Давайте рассмотрим каждую привычку отдельно и научимся внедрять в себя то, что действительно способно изменить нашу жизнь. Мы хорошо изучили процесс формирования привычек и готовы применить все наши знания в этом важном деле. В 2021 году мы вместе будем развивать новые привычки каждый месяц, и это непременно повлияет на наше благополучие и счастье.

В нашем сборнике, а также в прилагаемом календаре (доступном для заказа на SmartReading.ru), вы найдете полезные советы и инструменты, которые помогут вам сформировать эти новые привычки. Вы сможете узнать, как это делать правильно и какие материалы помогут вам лучше понять суть процесса.

Наш сборник поможет вам развить следующие навыки:
- Умение успешно формировать новые привычки
- Укрепление и использование вашей силы воли
- Преодоление препятствий на пути к изменениям
- Гигиена мозга и медитация для лучшего благополучия
- Позитивное мышление, которое способствует укреплению позитивной энергии в вашей жизни
- Умение слушать себя и окружающих
- Правильное питание для поддержания здоровья и энергии
- Ощущение счастья как цель нашей жизни
- Установление порядка и организация в вашей повседневности
- Физическая активность для поддержания физического и эмоционального здоровья
- Развитие творческого мышления
- Определение приоритетов и умение управлять своим временем

Сборник представлен в формате PDF A4 с сохранением оригинального дизайна. Получите наш сборник и начните формировать новые полезные привычки прямо сейчас!

Читать бесплатно онлайн Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья - Smart Reading

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

www.aml-law.ru

Год, чтобы стать лучше

Правильное питание, польза движения, осознанность, благотворное влияние медитации… конечно, слышали. А что из этого стало нашей второй натурой? Что стало нашей привычкой и обычным делом? Часто мы вынуждены признать, что немногое.

Обычно нам кажется, что изменить привычки – это нечто глобальное, требующее больших усилий и отказа от приятного образа жизни. Хорошая новость: ничего подобного!

Крошечные, едва заметные, но регулярные действия способны изменить нашу жизнь кардинально. Если мы делаем одно отжимание в день, это гораздо лучше, чем если мы вовсе ничего не делаем. Процесс выработки привычек хорошо изучен, разложен на атомы, доступен для использования. Любую привычку, не требующую высокого уровня мастерства, реально сформировать за 21–30 дней.

Чем мы и займемся в 2021 году. Давайте сделаем это вместе – каждый месяц будем разбираться с тем, как формируются привычки, и приобретать те, которые важны для нашего благополучия и счастья. В сборнике и календаре «Год полезных привычек» (подробнее о календаре на smartreading.ru) вы найдете весь материал для понимания и инструменты для закрепления привычек.

Полезных вам привычек!

Команда Smart Reading

1

Как? Учимся формировать привычки

Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих // Джеймс Клир

Джеймс Клир – предприниматель, писатель, спортсмен и фотограф-путешественник. Его сайт ежемесячно посещают миллионы человек. Работы Джеймса Клира публикуются в New York Times, Entrepreneur, Time и на CBS This Morning. Создатель Habits Academy, где уже обучились 10 тыся тренеров, преподавателей и руководителей. Академия является основной учебной платформой для тех, кто стремится к выработке лучших привычек в жизни и работе.

Зачем читать

• Понять, как сформировать и укрепить полезные привычки.

• Преодолеть недостаток мотивации и силы воли.

• Создать себе благоприятную среду для достижения успеха.

• Узнать, как вернуться на правильный курс, если сбился с пути.

Мощная сила крошечных привычек

Мы часто недооцениваем важность маленьких ежедневных действий. Мы думаем, что для достижения успеха необходимы глобальные единовременные изменения. Но даже маленькое, почти незаметное, однопроцентное ежедневное улучшение приведет к тому, что в конце года вы будете на 37 процентов лучше в выбранной сфере, чем были в начале (как работает эта математика – см. ниже). Принять мысль о ценности маленьких изменений трудно, потому что мы не видим результатов немедленно.

Если мы сходили в спортзал один раз, то фигура ничуть не изменилась. Если выучили новое слово на иностранном языке, то не сможем сразу на нем заговорить.

Та же ситуация и с плохими привычками.

Если мы съели одну конфетку, то вес не изменился. Если опоздали на деловую встречу, то коллеги простят.

Правда в том, что и плохие, и хорошие повторяющиеся действия имеют накопительный эффект. Хорошие привычки делают время нашим союзником. Вредные привычки превращают время во врага.

Плато скрытого потенциала

Если ежедневно откладывать небольшую сумму на накопительный счет, то за год можно порадоваться неплохим результатам. А если тратить чуть больше того, чем зарабатываешь, то к концу года можно столкнуться с большими неприятностями.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: