Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе

Жанр: Общая психология

Автор

Страниц

Год

—

"Эксперт Осознанного Питания" - стильный гид и неповторимый помощник для всех прекрасных женщин, чьи мысли занимает лишний вес и зависимость от еды. В этой книге собраны не только теоретические сведения, но и практические инструменты, которые помогут вам наконец-то избавиться от всех этих проблем. А еще, внутри вы найдете настоящую сокровищницу - коллекцию эксклюзивных медитаций, созданных специально для сильных, успешных и умных женщин.

Мы прекрасно понимаем, что лишний вес может быть обузой и влиять на самооценку. Мы знаем, что вы уже перепробовали все возможные диеты, экспериментировали с "волшебными" таблетками и порошками, но так и не достигли своего идеального веса. Но не отчаивайтесь! Вместе с книгой "Эксперт Осознанного Питания" вы сможете переломить эту ситуацию раз и навсегда.

Книга наполнена полезной информацией, которая поможет вам правильно подходить к процессу питания. Вы узнаете, как разработать здоровую и сбалансированную диету, которая не только поможет вам достичь идеальной фигуры, но и придаст вам силу и энергию на каждый день. Кроме того, специально созданные медитации помогут вам развить осознанность и контроль над своими пищевыми привычками.

Так что, если вы готовы навсегда изменить свое отношение к питанию и наконец-то освободиться от пищевых зависимостей, "Эксперт Осознанного Питания" - именно то, что вам нужно! Откройте для себя новый подход к питанию и достигните своих целей вместе с нами.

Читать бесплатно онлайн Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе - Татьяна Швецова

ISBN 978-5-0056-9112-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От Автора

Если вы готовы один раз и навсегда решить проблему лишнего веса или пищевых деструктивных привычек, то прочитав эту книгу и выполнив все задания, ваша жизнь изменится к лучшему! Ваши мысли, убеждения, самооценка, уверенность в себе…

Вы осознаете, что проблема лишнего веса не в том, что едите вы, а в том, что гложет вас изнутри. Ваши мысли, чувства, эмоции. Как только вы это поймете, вы станете сильнее.

У вас больше не будет необходимости получать удовлетворение извне, потому что вы найдете его внутри себя, вернете себе уверенность, поднимете самооценку, трансформируете свои деструктивные убеждения в позитивное мышление.

Спасибо

Эту книгу я посвящаю своим родным, которые меня любят и любили всегда – в разных ролях, независимо от размера моего кошелька и обхвата талии, в разные периоды моей жизни. Я благодарна родителям, моей сестре, которая прошла мой путь вместе со мной, моим сыновьям, которые терпеливо выслушивали мои идеи… От вас я всегда получаю заряд меняться к лучшему.

Спасибо всем моим друзьям, которые были со мной, когда мне было беззаботно легко и когда мне было непереносимо трудно. С вами я смеялась и плакала, вам я доверяла самые сокровенные тайны. Вы помогли мне выстоять.

Спасибо и всем тем, кто не верил в меня – вы закалили меня, ваша критика и сомнения сделали меня сильнее!

Для кого эта книга?

Эта книга для тех сильных и умных женщин, кто:

• ненавидит каждый свой лишний килограмм, но, несмотря ни на что, не может удержать идеальный вес;

• кто чувствует вину за каждое приготовленное блюдо с углеводами и заедает дискомфорт кусочком шоколада;

• кто испробовал разные модные диеты, таблетки для снижения веса, «волшебные» порошки, но рано или поздно возвращался к прежней отметке на весах (это неизменно происходит, если перестать ограничивать свой рацион вареной курицей и листиком салата);

• кто уже готов сдаться, предать мечту об идеальной фигуре и… пойти в магазин за пирожными, чтобы побаловать сластену внутри себя.

Эта книга для вас, мои прекрасные читательницы!

Вы все прекрасно знаете, что такое правильное питание, вы слышали миллион раз как важно принимать пищу дробными порциями, вы слышали, что нужно за сутки выпивать целую тонну воды и делать упор на клетчатку. Но эти знания вам не очень помогают в поддержании веса, правда? Все потому, что в похудении главное не теоретические знания о правилах питания, а осознанное отношение к себе, к процессу приема пищи и к еде вообще.

Осознание – наша цель. Прочтите книгу до конца, и вы научитесь понимать себя, понимать природу своих желаний и потребностей, станете «экспертом осознанного питания». Попутно зарядитесь хорошим настроением, потому что в каждой главе есть интересные зарисовки из моего прошлого, когда я была экспертом разве что по диетам и ограничениям, а также из моей нынешней психологической практики.

Хорошо, если кто-то узнает в этих зарисовках себя – чужие истории помогают увидеть свою жизнь со стороны.

Как изменится ваша жизнь, когда вы станете экспертом осознанного питания?

Даю слово: если вы готовы к такому повороту событий – изменится абсолютно все! Ваши мысли, убеждения, самооценка, уверенность в себе…

Продолжить чтение

Вам может понравиться: