Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2023 by Katherine Morgan Schafler

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023

Профили клиентов вымышленные. Все имена, события и подробности изменены и изложены в вольном порядке. Описание сеансов сосредоточено вокруг определенных чувств, мыслей и взаимосвязей, с которыми я сталкивалась на консультациях, в практике и общении с людьми. В первую очередь я стремилась к точному воспроизведению эмоций, без оглядки на все прочее. Я безмерно благодарна всем, с кем мне повезло работать, всем моим бывшим и нынешним клиентам: ваши истории принадлежат только вам, я никогда их не раскрою.

Посвящается Майклу

Она такая, какая есть, и довольна этим.

Кларисса Пинкола Эстес

В ночь накануне свадьбы мы с мужем решили ночевать отдельно, чтобы как следует отдохнуть перед важным событием. Около 22:30 я вернулась домой с репетиции торжественного ужина, выгуляла собак, попутно отвечая на письма, а потом устроила себе тренировку.

После физической нагрузки я приняла приятный душ, заново завернула подарки для подружек невесты (в магазине их чересчур усердно обмотали скотчем, и вообще упаковка выглядела безвкусно), подшлифовала свои клинические заметки, минут двадцать редактировала брачный обет. Лежа в постели, еще раз проверила почту и заснула в самом начале третьего. Вечер выдался по всем меркам идеальный.

Перфекционисты – люди неуравновешенные, но это нормально. Стремление соответствовать общепринятым определениям нормы и общего благополучия, когда они не подходят конкретно вам, – покорность, вредная для здоровья. Я написала эту книгу для женщин, которые устали быть хорошими и хотят свободы.

Если бы вы сейчас сидели напротив меня, на диване в моем кабинете, мы бы с вами понимающе закатили глаза к потолку, вспомнив набившие оскомину советы «просто избавиться от перфекционизма». Говорю вам: это невозможно.

Тысячу раз подряд выводить мелом на доске «я больше не буду перфекционистом» – потеря времени. Как же освободиться или хотя бы одним глазком взглянуть на свободу? Для начала надо признаться себе в том, кто вы на самом деле.

Признайте, что вторые роли вас не устраивают, вы хотите быть лучшей. Признайте, что вас подгоняют пинки, иначе от скуки у вас начинается депрессия. Хватит умалять себя и отрицать свои достоинства – вы рождены быть первой и знаете об этом.

До сих пор вы сопротивлялись своим перфекционистским наклонностям. Вы подчинялись общественной позиции, которая в корне неверна и совершенно необъективна. В первую очередь в ней учитываются минусы (они есть, да, но нас интересует общая картина), и вот из этих минусов делается вывод, что быть перфекционистом нельзя, что это нездоровая склонность, от которой надо избавиться.

Что интересно (и предсказуемо), женщин в первую очередь призывают отказаться от перфекционизма и стать «очаровательно несовершенными». Слышали когда-нибудь, чтобы мужчина лечился от перфекционизма? Когда Стив Джобс, Гордон Рамзи или Джеймс Кэмерон требуют, чтобы все было идеально, их называют гениями в своей области. А как обстоят дела у женщин? Можно, конечно, вспомнить Марту Стюарт, она построила на своем перфекционизме целую империю. Но обращу ваше внимание на то, чем занимается ее компания Martha Stewart Living Omnimedia: быстрые рецепты для бранча, праздничные развлечения, яркая палитра, свадьбы. Все это связано с домашним хозяйством. Марта Стюарт гордо носит звание перфекциониста, ее никто силком не тащит к гармонии с собой (то есть не стремится обрезать ей крылья). Почему? Потому что она работает в сфере, где женщина, по общепринятому мнению, обязана стремиться к совершенству. И это не совпадение.