Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине

Жанр: Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост / Зарубежная психология

Автор

Страниц

Год

2022

Эксклюзивный 30-дневный план тренировок и диеты, специально разработанный для тех, кто ищет максимальную производительность и личностный рост. Этот уникальный подход позволит вам достичь не только физической совершенности, но и улучшения ментального состояния, что будет отличным фундаментом для достижения ваших целей.

Трансформация, которую вы ощутите во время этой программы, потребует от вас полной самоотдачи и строгой самодисциплины. Придется вкладывать все силы и стремиться к постоянному совершенству, но в результате вы откроете новые грани своего потенциала. Вам не захочется возвращаться к прежней версии себя, потому что вы станете новым, лучшим и уверенным в себе человеком.

Эта инновационная программа включает в себя разнообразные упражнения, что поможет вам развить все группы мышц и достичь гармоничного физического развития. Наш упор на ментальное состояние поможет вам контролировать стресс, повысить концентрацию и уверенность. Для еще большей эффективности, вам будет предложен подробный план питания, который обеспечит вашему организму все необходимые питательные вещества для оптимального функционирования.

Присоединяйтесь к нам и станьте частью элитного клуба успешных людей, которые стремятся к самосовершенствованию и достижению своих целей. Не ждите, начните свою трансформацию прямо сейчас, и вскоре вы обретете нового себя, полного энергии и уверенности.

Читать бесплатно онлайн Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - Джо Сена+

Joe De Sena, John Durant

SPARTAN FIT!: 30 Days. Transform Your Mind. Transform Your Body. Commit to Grit

* * *

Посвящается древним Спартанцам.
Адресовано современным Спартанцам.

спартанскийприл.

1. Отличающийся строгой самодисциплиной.

2. Простой, неприхотливый или аскетичный.

3. Немногословный, отличающийся лаконизмом.

4. Отважный при столкновении с болью, опасностями и невзгодами.

спартанецсущ.

1. Гражданин Спарты.

2. Обладатель спартанского характера.

3. Тот, кто пробежал Spartan Race (спартанские гонки).

Пролог

Слеп и связан

Джею Джексону завязали глаза. Руки скрутили за спиной, лодыжки туго стянули. В глотку ему запихнули махровую салфетку, а вокруг рта обвязали наволочку, чтобы кляп не выскочил. И приставили к голове пистолет.

За полтора часа до этого Джей спокойно отходил ко сну в собственной постели, как вдруг какой-то человек распахнул дверь его спальни, включил свет и вытащил ствол.

– Переворачивайся на живот, – приказал человек.

– Ты что творишь?

– ПЕРЕВОРАЧИВАЙСЯ, Я СКАЗАЛ.

Человек связал Джея по рукам и ногам тонкими гладкими бечевками, которые достал из карманов, а также обувными шнурками, галстуками и рубашками, вынутыми из шкафа в спальне Джея. Затем завязал ему глаза. Кляп появится позже – после продолжавшегося больше часа странного диалога, касавшегося множества вещей – от обыденных подробностей жизни Джея (которые были известны этому человеку) до тщательного выяснения того, сможет ли Джей идентифицировать неизвестного для полиции. В результате разговора выяснилась зловещая деталь: человек пришел не за деньгами и не торопился уходить.

Потом – кляп.

Потом – тишина.

Трудно переоценить тревогу и дезориентацию, охватывающие человека, когда он теряет способность видеть. Люди – животные «зрительные»; при передвижениях в пространстве мы зависим от своего зрения больше, чем от любых других органов чувств. Каждому случалось спотыкаться ночью по пути в ванную – в полной темноте нам трудно оценивать дистанцию, направление и положение своего тела, можно запросто удариться пальцем, оступиться и упасть. Простейшее движение превращается в сложный маневр.

Но утрата зрения облегчает другое: с завязанными глазами гораздо проще увидеть, как перед тобой проносится вся твоя жизнь.

Джей мысленно вернулся в детство, когда отец заставлял его и старшего брата бороться друг с другом с завязанными глазами на мате в подвале. Используя лишь осязание, мышечную память и воображение, они стремились добиться преимущества в неблагоприятных условиях, стараясь прижать друг друга к полу.

Борьба с завязанными глазами была безумной идеей их отца.

– Если будете тренироваться в более жестких условиях, реальный поединок покажется вам легкой прогулкой, – говорил он.

Потом он напоминал им (кажется, в тысячный раз) о Даге Блюбау, борце, завоевавшем золотую медаль на Олимпиаде 1960 года. У того было настолько плохое зрение, что он, как говорили, становился практически незрячим, когда снимал очки с толстенными стеклами – а снимать их ему приходилось перед каждой схваткой.

– Учитесь предвосхищать действия своего противника даже тогда, когда не можете его видеть, – наставлял отец.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: