Опасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Автор

Страниц

205

Год

—

Данная книга представляет собой уникальный справочный материал, созданный опытным врачом, который предлагает читателям эффективные стратегии для борьбы с хроническими заболеваниями как у взрослых, так и у детей. Этот ресурс акцентирует внимание на важности изменения образа жизни, в частности в аспектах питания, сна, физической активности, управления светом и регулирования уровня стресса.

Одной из ключевых тем, обсуждаемых в книге, является инсулинорезистентность – состояние, способствующее развитию таких недугов, как сахарный диабет 2 типа, ожирение, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), бесплодие, нарушения сна, психические расстройства (включая тревожность и депрессию), хронический стресс и даже онкологические заболевания.

Автор не только объясняет сложности, связанные с инсулинорезистентностью, но и предлагает практические рекомендации по её предотвращению и управлению ею через осознанный подход к жизни. В этой книге вы найдете разнообразные советы по изменению привычек, гибкие планы питания, а также эффективные методы для улучшения качества сна и снижения уровня стресса. Подобные изменения помогут не только предотвратить заболевания, но и существенно улучшить общее состояние здоровья, повысить жизненный тонус и обеспечить душевное равновесие.

Читать бесплатно онлайн Опасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем - Сергей Саади

ISBN 978-5-0065-6770-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Доктор Сергей Саади

ОПАСНЫЕ СЕКРЕТЫ САХАРА КРОВИ

Как углеводы управляют твоим здоровьем

Эта книга является полноценным справочником по лечению и предотвращению широко распространенных хронических заболеваний как у взрослых, так и у детей через изменение образа жизни: модификацию питания, сна, режимов физической активности, баланса естественного и искусственного света и управление стрессом.

Основная часть книги сосредоточена на описании синдрома инсулинорезистентности, который считают одной из причин множества хронических болезней – диабета 2 типа, лишнего веса и ожирения, синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), бесплодия, нарушений сна, тревожных расстройств, депрессии, хронического стресса и даже рака.

Текст © Сергей Саади, 2025

Иллюстрации и фотографии: iStock, Getty Images, автор

Таллинн, 2025

Для читателя

Не будет преувеличением сказать, что книга, которую вы держите в руках, может спасти вам жизнь. Знания, которые вы почерпнете из этой книги, могут сделать вас пуленепробиваемым – если, конечно, вы используете их в нужное время.

О глюкозе в крови сказано немало, но повторяется эта информация не так часто и не так тщательно, как нужно, учитывая современное состояние здоровья и образ жизни людей. Цель этой книги – расширить кругозор как пациентов, так и медицинских работников, особенно в отношении инсулинорезистентности и связанных с ней проблем, поскольку именно здесь кроется причина распространенных заболеваний, приводящих к ухудшению качества жизни.

Ученые уже много лет пытаются понять, почему мы живем долго, а хронические заболевания развиваются во всё более раннем возрасте. Не нужно быть врачом или ученым, чтобы понять, насколько негативно на нас влияет современная окружающая среда. Большинство так называемых болезней образа жизни, таких как избыточный вес и ожирение, диабет второго типа, подагра, гипертония, деменция (слабоумие), рак, инсульт, инфаркт, бесплодие и т. д., вызваны тем, что мы едим и как мы живем.

Ответ кроется в нашем образе жизни: а именно в постоянном избыточном потреблении углеводов, недостаточной физической активности, недосыпании, хроническом стрессе и вредном воздействии различных токсинов и искусственного света. Список, конечно, не исчерпывающий, но главные враги известны!

Как те из вас, кто никогда не сталкивался с проблемами обмена веществ и основами превентивной медицины, так и люди (в том числе медицинские работники), не понаслышке знакомые с этими темами, обязательно откроют для себя в этой книге новые и интересные факты, которые смогут применить в своей повседневной жизни и при работе со своими пациентами.

Книга также содержит конкретные рекомендации о том, как сделать образ жизни ваш и вашего ребёнка более здоровым. Пожалуйста, воспринимайте их с учетом здравого смысла и (само) критики! Если у вас возникнут вопросы, я настоятельно советую вам проконсультироваться со своим врачом или со мной.

Мы все хотим прожить долгую и здоровую жизнь, наслаждаться жизнью и делать этот прекрасный мир еще лучше, но для этого нужно приложить некоторые усилия. Пусть эта книга станет первым шагом на пути к вашим целям в области здоровья!

Доктор Сергей Саади

Продолжить чтение

Вам может понравиться: