Рассеянный ум

Жанр: Нейропсихология / Научно-популярная литература / О психологии популярно

Автор

Страниц

235

Год

2019

«На двух стульях не усидишь» – это фраза, которая имеет научное подтверждение от известного психолога Ларри Д. Розена и нейробиолога Адама Газзали. Исследования показали, что человеческий мозг не способен эффективно выполнять несколько задач одновременно. Если вы пытаетесь писать сообщение и одновременно слушать музыку или смотреть новости, ваш мозг перегружается и не может справиться с этим потоком информации.

Времена, в которых мы живем, характеризуются увлечением смартфонами, социальными сетями и множеством информационных ресурсов. Это создает идеальное поле для рассеянности, которая превращается в постоянного спутника нашей жизни. Невозможно сосредоточиться на одном деле, если вокруг нас множество других привлекательных возможностей.

В этой книге мы рассмотрим глубоко коренные причины рассеянности, ее негативные последствия и возможные пути преодоления. От раскрытия влияния гаджетов на нашу концентрацию до разработки эффективных стратегий для улучшения внимания и устойчивости к отвлекающим факторам – эта книга станет вашим надежным гидом в мире превосходства над рассеянностью.

Кроме того, в ней вы найдете уникальные исследования и практические советы от наших экспертов. Подкрепленные цифрами и фактами, они помогут вам осознать важность привлечения своего внимания к настоящему моменту и научат справляться с информационным шумом современного мира.

Прочтите эту книгу и откройте для себя новые горизонты в понимании своего мозга, его способностей и ограничений. Не позволяйте рассеянности взять верх – станьте хозяином своего внимания и достигайте больших успехов во всех сферах жизни.

Читать бесплатно онлайн Рассеянный ум - Ларри Д. Розен, Адам Газзали

Adam Gazzaley and Larry D. Rosen

THE DISTRACTED MIND: Ancient Brains in a High-Tech World

* * *

Благодарность авторов

История «Рассеянного ума» для меня началась в 2002 году, когда я переехал с Восточного побережья в Сан-Франциско работать научным сотрудником в лаборатории когнитивной нейронауки Калифорнийского университета в Беркли. Я искал исследовательский проект, движимый не столько целью развития психологической теории, сколько актуальностью для повседневной жизни людей. Его результаты могли бы рассказать научить им что-то действительно важному о работе их разума. Поэтому, вдохновленный неоднократным описанием негативного влияния рассеянности на жизнь моих пожилых пациентов в клинике Калифорнийского университета в Сан-Франциско, я принялся за изучение воздействия отвлекающих факторов на человеческую память.

• Сначала мне хотелось бы поблагодарить пациентов, которые нашли в себе силы довериться мне. Я смог заглянуть в их жизнь, когда они делились со мной своими опасениями и хрупкостью своего разума. Они первыми открыли мне глаза на реальность «рассеянного ума».

• Я благодарен своему первому научному руководителю Джону Моррисону и моим наставникам из Калифорнийского университета в Беркли: Марку Д’Эспозито и Роберту Найту, которые подарили мне возможности, вдохновение и интеллектуальную поддержку для запуска этой исследовательской программы.

• Я благодарен своим коллегам из лаборатории, которые помогли мне разработать и опробовать модели, которыми мы пользовались для оценки нейронных механизмов рассеянности. Ссылки на их работы встречаются во всей книге: это Брайан Миллер, Джесси Рисман, Джефф Куни, Аарон Рутман, Кевин Макэвой, Тайлер Сиберт, Джон Келли и Дарья Пино (теперь Дарья Роуз). Дарья заслуживает особой благодарности за более чем десять лет содержательных дискуссий по нашей теме.

• Я в долгу перед исследовательской группой нашего факультета: научными сотрудниками и студентами моей лаборатории, которые много лет неустанно трудились над прояснением того, какие процессы в нашем мозге вызывают рассеянность, и как мы можем смягчить ее негативные эффекты. Это Теодор Занто, Уэс Клэпп, Зак Чэдик, Майкл Рубенс, Джейкоб Боллинджер, Джонатан Калкстейн, Джиоти Мишра, Хоакин Ангера, Иезекил Морселла, Энн Берри, Питер Уайс, Брэд Войтек, Нат Кэшдоллар, Кэми Ролл, Джуди Па, Дэвид Зиглер, Ван Ю Су, Омар аль-Хашими, Джеки Янович, Джин Ринтол и Жаклин Бокканфусо. Выражаю искреннюю благодарность и другим членам нашей лаборатории, которые помогали в осуществлении этих проектов, стажерам-добровольцам, обеспечившим возможность проведения исследований, и разумеется, сотням участников, которые в течение многих лет отдавали так много времени и сил для продвижения нашей науки.

Следующий этап моих исследований начался в 2009 году, когда меня пригласили для проведении лекции на ежегодном собрании AARP. Это была первая презентация моего исследования рассеянности, которая открыла мне глаза на возможность разделять научные знания с общественностью. В последующие годы она привела к сотням других лекций по всему миру и к отдельной телепередаче «Рассеянный ум с Адамом Газзали».

Продолжить чтение

Вам может понравиться: