Все жанры Все авторы
В поисках себя: как восстановить уверенность после абьюза. - Лилия Роуз

В поисках себя: как восстановить уверенность после абьюза.

Страниц

65

Год

2025

Временами боль оказывается тем тяжёлым грузом, который сопровождает нас дольше, чем многие люди. Эта книга является путеводителем на пути к тому, чтобы вновь обрести свет в себе, когда, кажется, внутренний мир опустел. Она рассказывает о глубоких процессах исцеления – без лишнего пафоса и громких заявлений. Мы будем учиться слышать себя заново, восстанавливая способность дышать свободно и без страха. Эта работа посвящена тому, как обнаружить свою истинную силу не через борьбу и конфликты, а через нежность и принятие.

Это не просто история о жертве или руководство по прощению; это - путь к истинной внутренней свободе. Здесь вы найдете поддержку в том, чтобы освободиться от бремени прошлого и позволить своему сердцу открыться, не опасаясь боли. Книга не обещает мгновенных решений, но она предлагает возможность быть рядом, искренне и с пониманием.

Чтение этой книги станет возможностью заново услышать своё истинное «я», вернуть связь с собой и ощутить, как ваше внутреннее «я» снова наполняется жизнью и смыслом. Когда придёт время, просто дайте себе возможность углубиться в эти страницы и вновь открыть для себя мир своих эмоций и желаний.

Читать бесплатно онлайн В поисках себя: как восстановить уверенность после абьюза. - Лилия Роуз

Введение

Иногда человек не замечает, как медленно стираются контуры его внутреннего «я». Это происходит не внезапно – не как буря, что рушит всё за одну ночь, а как тихое, едва уловимое течение, которое уносит частицу за частицей веру в себя, ощущение собственной значимости, уверенность в своём праве быть услышанным и уважаемым. Так начинается потеря себя – не внешне, а глубоко внутри. Абьюз – это не просто жестокость или насилие, это систематическое обесценивание, которое заставляет человека усомниться в собственной реальности. Это когда ваши чувства ставят под сомнение, когда ваши слова искажают, когда вы начинаете верить, что, возможно, всё действительно ваша вина. Это состояние не приходит внезапно, оно формируется медленно, пока однажды вы не обнаружите, что больше не узнаёте себя.

Абьюз бывает разным. Он может звучать в словах, может прятаться в молчании, может проявляться в безразличии или заботе, которая душит. Но у него всегда один итог – человек теряет связь с собой. Он перестаёт доверять себе, перестаёт понимать, где правда, а где навязанное, где его чувства, а где чужие. И самое страшное – он начинает верить, что это и есть норма. Он живёт в постоянном напряжении, стараясь не раздражать, не обидеть, не вызвать недовольства. Он перестаёт говорить о своих потребностях, потому что слишком часто за это наказывали холодом, упрёками или сарказмом. Так формируется зависимость – эмоциональная, психологическая, иногда даже физическая.

Но любая зависимость – не приговор. Это результат, а значит, его можно изменить.


Эта книга создана не для того, чтобы обвинять или искать виновных. Она – о вас. О том, кто устал терпеть, но не знает, как начать говорить. О том, кто хочет быть собой, но боится, что за это отвергнут. О том, кто внутри себя чувствует: жизнь, какой бы она ни была сейчас, – это не вся история. Её цель – не просто рассказать о том, что такое абьюз, а показать путь восстановления. Путь, где вы шаг за шагом возвращаете себе то, что, казалось, навсегда утрачено: внутреннюю силу, уверенность, способность любить без страха и строить отношения, где есть уважение, а не подчинение.

Психологические последствия абьюза глубоки. Человек, переживший насилие, часто не осознаёт, насколько сильно оно повлияло на все сферы его жизни. После долгих лет контроля и манипуляций даже простые решения кажутся трудными. Привычное состояние – тревога, ожидание упрёков, стыд за свои чувства. Люди, пережившие абьюз, часто становятся чрезмерно самокритичными, им кажется, что они должны быть идеальными, чтобы их снова не отвергли. Им сложно доверять – не потому, что они не хотят, а потому что доверие когда-то было предано. Внутри них живёт ощущение, что безопасность – это иллюзия.

Но внутри каждой травмы живёт семя силы. Именно через осознание боли приходит осознание ценности. Осознание того, что вы выжили – уже доказательство невероятной внутренней мощи. И теперь перед вами стоит другая задача: не просто выжить, а жить. Не бояться чувствовать. Не прятаться за защитные маски. Не соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете. Восстановление уверенности – это не процесс мгновенного исцеления, это путь возвращения к себе. И он начинается с одного простого, но решающего шага – признать, что всё, что вы пережили, было реально.

Вам может понравиться: