Все жанры Все авторы
Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе - Наталья Ром

Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе

Страниц

40

Год

—

Наталья Ром – талантливый бизнес-тренер и практикующий психолог известности, который предлагает оригинальные и эффективные тренинги и семинары для всех, кто хочет развить свои навыки в уверенном поведении как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности. Ее бестселлеры по практической психологии вдохновляют и помогают людям достигнуть желаемого результата.

Основная цель тренинга - помочь вам выработать уверенность в своих силах, используя эффективные техники, которые могут быть непосредственно применены в вашей повседневной жизни. Тренинг предлагает:

- Постепенное развитие уверенности в собственных способностях через практические и проверенные методы.
- Научиться принимать себя такими, какие мы есть, и перестать бояться осуждений и насмешек со стороны окружающих.
- Уверенно реагировать на критику и использовать ее как инструмент для личного роста.
- Понять секреты успешного и естественного общения, которые помогут вам стать комфортнее и увереннее в любой ситуации.
- Научиться говорить «НЕТ» без чувства вины и сожаления, устанавливая здоровые границы взаимодействия.
- Узнать и понять манипуляции, с которыми мы сталкиваемся, и научиться эффективно с ними бороться.
- Обрести умение достигать целей, которые вы ставите перед собой.

Не стоит стоять на месте, идите вперед к более уверенному себе, и Наталья Ром поможет вам в этом процессе.

Читать бесплатно онлайн Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе - Наталья Ром

Предисловие

Здравствуйте, друзья! Я рада приветствовать вас и с удовольствием представляю свой тренинг – программу 12 шагов к уверенности в себе.

12 шагов – это путь, который я прошла однажды и который до сих пор очень помогает мне в жизни. Этот тренинг обязательно поможет и вам, если только вы этого захотите!

Цель тренинга – взглянуть на обычные вещи по-новому, выработать новое мышление и навыки уверенного человека, изменить не только поведение, но и сознание.

В книге вы найдете множество различных техник. Каждую технику необходимо использовать и как можно чаще повторять – только так можно сделать уверенные способы мышления и навыки поведения привычными для себя.

Как работать с тренингом?

Эффективнее всего в первую очередь делать те упражнения, которые для вас наиболее интересны. То, что получается хорошо, делайте как можно чаще!

Затем начинайте осваивать техники, которые даются чуть сложнее. Заучивайте наизусть отдельные фразы, тренируйтесь на родных, близких, друзьях и кошках на заднем дворе. Ищите ситуации, где вы сможете применить техники в «полевых условиях».

Обязательно записывайте упражнения, которые отрабатываете. И не обращайте внимания на малопонятные места тренинга: вы сможете вернуться к ним позднее. То, что кажется сложным, делайте в последнюю очередь.

Итак, главное правило: от простого к сложному. Прочитайте книгу несколько раз – это гарантирует запоминание большинства техник. И, конечно, тренируйтесь, дерзайте, двигайтесь шаг за шагом к уверенности и успеху.

Мы начинаем!

Шаг первый. Вы ответственны за свою уверенность!

Я-безответственность или Я-уверенность? Мне выбирать!

Прежде чем вы сделаете первый шаг, я открою вам небольшой секрет… Первый шаг вы уже сделали! В вашей голове родилась и оформилась мысль: «Хочу стать уверенным в себе человеком!». Более того, вы сделали и второй шаг. Вы открыли эту книгу, чтобы узнать, как и с чего начать.

Почему главы книги названы именно шагами? Все очень просто!

Шаг никто не может сделать за вас. Это ваше самостоятельное решение и действие!

Да, никто не может сделать за вас шаг. Так же как никто не может вашими губами произнести: «Я хочу стать уверенным в себе человеком»!

Сделав уже два шага на пути к своей уверенности, вы признались себе, что готовы измениться. И вы взяли ответственность за эти изменения на себя. Вдумайтесь: вы взяли ответственность за свою уверенность на себя!

Понимаю, что слово ответственность многих приводит в ужас. Никто не любит брать на себя ответственность. Тем более ответственность за собственную жизнь. Что ж, это нормально для человеческой натуры. Но сейчас это слово вам придется полюбить и почувствовать по-новому.

Если вы хотите измениться и стать уверенным человеком, слово ответственность должно стать неотъемлемой частью вашей личности.

Только вы несете ответственность за свои мысли, чувства и поступки!


Только вы несете ответственность за свою жизнь!


Именно вы ответственны за свою уверенность!

Простого понимания этого постулата недостаточно. Важно, чтобы это стало вашей установкой, одним из базовых жизненных принципов. Одиннадцатой заповедью, если хотите!

Вы можете изменить свою жизнь. Вы можете получить все, что полагается вам по праву: хорошую работу, друзей, любовь, деньги, здоровье, власть, признание, успех… И все это зависит только от вас!

Вам может понравиться: