Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему

Жанр: Мотивация / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

Год

2023

Заботиться о своих близких, друзьях и коллегах – это довольно естественное проявление эмоций, которое присуще каждому из нас. Однако мы часто забываем о том, что так же важно заботиться о себе. Вместо того, чтобы хвалить и поддерживать себя, мы обычно критикуем и себя сами, ищем в себе недостатки. Но что, если мы начнем хвалить себя? Что, если каждый день дарим себе похвалу?

Известная писательница и оратор Мел Роббинс призывает нас овладеть одной простой, но очень эффективной привычкой, которая способна полностью изменить нашу жизнь: давать себе похвалу каждое утро. Таким образом, мы научимся распознавать в нашей голове мысли и убеждения, которые становятся преградой на нашем пути, такие как чувство вины, ревность, страх, тревога или неуверенность. И, что самое важное, мы сможем преобразить эти мысли и модели поведения в новые, которые будут нас вдохновлять и помогать двигаться вперед. Мы начнем лучше понимать себя и укрепим важные отношения в нашей жизни – отношения с самим собой. Эта привычка уже стала привычкой для более полумиллиона людей по всему миру, благодаря автору.

Кому это подходит? Это подходит для всех тех, кто хочет изменить свое отношение к себе, перестать быть вечным критиком и стать другом и союзником для себя. Такая привычка поможет нам стать более уверенными и счастливыми в собственной жизни.

Читать бесплатно онлайн Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему - Мел Роббинс

Переводчик Алина Дягилева

Редактор Михаил Белоголовский

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта А. Деркач

Корректоры Е. Аксенова, Т. Редькина

Верстка А. Абрамов

Дизайн обложки Д. Изотов

Арт-директор Ю. Буга

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Крису, Сойер, Кендалл и Окли

Глава 1

Вы заслуживаете жизни в стиле «Дай пять!»

Позвольте рассказать о том, как недавно я совершила настоящее, хотя, на первый взгляд, и незатейливое открытие. Я назвала его «Дай пять!». Речь идет о привычке, которая поможет вам наладить отношения с самым важным человеком в жизни – с самим собой. Я собираюсь поделиться с вами моей историей, данными исследований и показать, как с помощью одной-единственной привычки вы тоже сможете изменить свою жизнь.

Все началось однажды утром. Стоя в ванной, я чистила зубы, а когда переключилась на отражение в зеркале, то резко ощутила сильное недовольство собой. Бр-р-р.

Я начала придирчиво перебирать причины нахлынувшей неприязни: темные круги под глазами, выпирающий подбородок, правая грудь (она у меня меньше левой), дряблая кожа на животе. И понеслось как по накатанной. Я выгляжу просто ужасно. Нужно больше двигаться. Ненавижу свою шею... Каждая новая мысль заставляла меня чувствовать себя еще хуже. Я взглянула на часы: моя первая Zoom-конференция должна была начаться уже через 15 минут. Надо вставать пораньше! Затем я вспомнила о приближающемся дедлайне. О сделке, которую нужно закрыть сегодня. О письмах и сообщениях, на которые надо ответить. О собаке, которую еще никто не выгулял. О папиной биопсии. Обо всем, с чем нужно помочь детям. На меня разом навалилась страшная усталость, хотя я еще даже лифчик не надевала и не притрагивалась к кофе.

Бр-р-р.

Все, что мне было нужно тем утром, – это заварить себе кофейку, завалиться перед телевизором и забыть обо всех делах и проблемах… Но я же прекрасно понимала, что так делать не стоит. Я отдавала себе отчет, что волшебник не прилетит и не решит одним махом мои проблемы, не закончит мои проекты, не сходит вместо меня на тренировку и не возьмет на себя трудный телефонный разговор.

Короче говоря, мне чертовски хотелось отдохнуть от собственной жизни

Последние несколько месяцев выдались просто адскими. Стресс не отпускал меня ни на минуту. Целиком, без остатка я была поглощена заботой обо всех и вся. Но кто заботился обо мне? Уверена, вы меня понимаете. В такие моменты, когда объем задач нарастает как снежный ком, а сил остается все меньше, ситуация легко может выйти из-под контроля. Я остро нуждалась в ком-нибудь, кто сказал бы мне: «

Продолжить чтение

Вам может понравиться: