Человек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить ее работу - Светлана Проскурина

Человек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить ее работу

Страниц

60

Год

2024

**Исследуем загадки дыхательной системы: от жабр до мозговых волн**

Где начинаются загадки нашего организма? Например, кто бы мог подумать о том, что у людей есть зачатки жабр? Или почему наш организм требует меньше калорий, чем крокодил? И что происходит с той пылью, которую мы невольно вдыхаем? Эти вопросы пробуждают интерес к удивительному миру нашей дыхательной системы.

Наша способность дышать не просто обеспечивает нас кислородом — она играет ключевую роль в обмене веществ и работе мозга. Интересно, что, контролируя дыхание, можно потратить больше энергии, чем во время простых физических нагрузок. Действительно, дыхание способно не только получать необходимые вещества, но и адаптировать наше тело к различным условиям, включая возможность разогрева на морозе.

Светлана Проскурина, физиолог и нейробиолог, приглашает вас на увлекательное путешествие в мир дыхательных процессов, начиная с доисторических времен и заканчивая футуристическими достижениями. Вы погрузитесь в упражнения и практические задания, которые помогут вам понять, как дыхание защищает нас от заболеваний, облегчает стресс и даже может влиять на когнитивные способности.

Вас ждут удивительные факты: от того, как мы воспринимаем запахи, до изучения механизмов икоты и чихания. Вы также научитесь правильно рассчитывать калорийные расходы при тренировках и освоите методики, позволяющие улучшить работу мозга через осознанное дыхание. Эта книга не является медицинским учебником, а скорее окном в мир удивительных знаний, которые каждый из нас может использовать.

Не упустите возможность узнать больше о том, как работает ваше тело и какие секреты оно может скрывать. Все рекомендации стоит обсуждать с врачом, чтобы гарантировать безопасность и эффективность. Книга доступна в формате PDF A4, сохраняя оригинальный издательский макет, что позволяет вам легко ориентироваться в теме и находить интересующие вас разделы.

Читать бесплатно онлайн Человек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить ее работу - Светлана Проскурина



Просветитель


Фото на обложке: Гусев Николай


В оформлении использованы материалы, предоставленные Фотобанком Shutterstock, Inc., Shutterstock.com



©  Проскурина С., 2024

©  ООО «Издательство АСТ», 2024

Глава 1

Эволюция дыхания

Где искать у себя жабры? Как устроено дыхание?

Поиск в себе рыбьих черт – занятие не совсем обыденное. Посмотрев на себя в зеркало, вы абсолютно точно сможете сказать, что у вас нет ни жабр, ни плавников, ни уж тем более хвоста. Однако рыба прячется внутри вас, хоть вы об этом и не подозреваете.


На самом деле часть своих свойств и необходимых в дыхании приспособлений мы позаимствовали у рыб. Интересно, что во многих славянских языках слово «жабры» и слово «ребра» очень похожи. Например, в Праге во многих ресторанчиках можно заказать себе свиные «жебра», и поверьте, ни о каком ГМО или жутких экспериментах животноводов речи не идет. Просто в чешском языке «жабры» и «ребра» еще более схожи, чем в русском языке. И хоть эти слова этимологически никак не связаны, наши ребра действительно прошли очень долгий путь от жабр рыб и умудрились сохранить при этом свое участие в дыхательном процессе.


Ребра человека в процессе эмбрионального развития закладываются вместе с развивающимся позвоночником и от позвонков удлиняются и растут в сторону грудины. Иногда встречаются аномалии развития, и тогда ребрами обзаводятся не только грудные позвонки, но и шейные. Изначально у нас начинают развиваться целых 29 пар ребер, практически на всем протяжении позвоночника (всего позвонков 33), но потом продолжают расти только 12 пар ребер, а остальные 17 пар рассасываются.

Многие люди, имеющие лишние шейные ребра, об этом даже не догадываются, и их наличие никак не проявляется.

Первые ребра возникли у древних примитивных рыб, при этом у многих рыб осталось два набора ребер – спинные и брюшные, но они скорее служат для поддержки мышц и увеличения жесткости тела и не играют особой роли в дыхании. У рептилий же впервые появляется грудная клетка. Коротенькие ребра, с которыми бегали и продолжают бегать амфибии (лягушки, жабы, тритоны), у рептилий увеличились в длину, изогнулись и замкнулись спереди на грудине, создав защитный каркас для нежных легких и сердца и позволив таким образом эффективнее раздувать легкие при каждом вдохе. Обратите внимание на ребра рыб, короткие ребра лягушки, не до конца сходящуюся грудную клетку ящерицы и полноценную закрытую грудную клетку кошки и птицы (см. рис. 1).


Рис. 1. Эволюция грудной клетки


Если вы все еще стоите перед зеркалом, то запрокиньте голову назад и приложите пальцы к горлу прямо под нижней челюстью, там вы сможете нащупать маленькую косточку в форме подковы. Именно она иногда «встает не туда», если вы проглотили слишком большой кусок пищи или неудачно повернули шею. Если пошевелить ее вправо и влево, возможно вы почувствуете легкий хруст. Это подъязычная кость, и когда-то давно она тоже была участком жабр древних рыб. Теперь же она помогает нам глотать, дышать, наклонять голову, открывать, закрывать рот и разговаривать.

Говорят, что у болтливого человека язык без костей, но как раз без этой маленькой косточки или при ее переломе, разговаривать не получится. Нашему языку просто необходима хотя бы одна эта кость для опоры и движения. У хамелеонов тоже есть такая косточка, она работает как спусковой механизм в пружине и помогает ему выстреливать своим языком в добычу. У человека таких сверхспособностей подъязычная кость не имеет, в противном случае социальные взаимодействия определенно вышли бы на новый уровень.