Оздоровительный бег

Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Сергей Риксович и я уже на протяжении 25 лет занимаюсь бегом. В этой книге я хочу поделиться с вами практическим опытом 25-летнего бега. В своей книге я в основном буду рассказывать об оздоровительном беге, но она будет интересна и начинающим спортсменам, и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы и обрести хорошую фигуру.

Чем моя книга будет отличаться от всех остальных книг о беге:

Она будет специализироваться на оздоровительном беге, где основная цель бега – это поддержание здоровья на высоком уровне;

В моей книге я расскажу о социальной сети www.beglove.ru именно для людей, занимающихся бегом;

В моей книге я расскажу о голосовании за «Самый лучший инновационный гаджет для бега». Можете проголосовать или предложить, какой новый гаджет вы бы хотели для бега.

Конечно, я бы мог написать толстую книгу в 200-300 страниц, но я предпочитаю делиться знаниями из своей практики 25-летнего бега и не переписывать то, что свободно лежит в интернете. Мне это не интересно. Поэтому моя книга будет небольшой по объему страниц, но информация будет качественная, только из опыта своего 25-летнего бега.

Я за то, чтобы книги писали именно специалисты своего дела с большим практическим

опытом, которым есть, что рассказать, т. е. информацию, которую не найти в интернете.

Я считаю, что каждый специалист своего дела должен в конце своей профессиональной карьеры написать свою книгу и поделиться им с молодыми поколением, передать мудрость знаний из одного поколения в другое. Только так накапливается мудрость человеческой цивилизации. Пусть каждый человек внесет свою лепту в мудрость веков человечества.

Хочу немного рассказать о себе и как я стал заниматься бегом. Конечно, большую роль в этом сыграла физиология и генетика. Я по природе худощавый мужчина ростом 176 см и весом в районе 60 кг. У меня длинные ноги, если брать в пропорции к верхней половине тела. Можно сказать, самой природой мне предназначено было бегать, и бег мне действительно дается легко, точнее я люблю бегать. Здесь, конечно, не последнюю роль играют эндорфины, выделяющиеся организмом во время бега и дающие человеку состояние счастья. Но бывают моменты, когда не хочется идти бегать, настроение здесь тоже имеет значение. Однако здоровая привычка меня всегда спасала: почти на автомате с утра проделываешь утренние процедуры, одеваешься в спортивный костюм и выходишь бегать. Конечно, с детства я очень любил подвижные игры на свежем воздухе: футбол, хоккей и другие игры, где приходилось много бегать. Мне повезло родиться еще в Советском Союзе, когда не было компьютеров, смартфонов, а хорошие фильмы редко показывали по телевизору. И, поэтому, я рос почти на улице: много свежего воздуха и много движения, и естественно, было много физической работы. В школе же одним из любимых предметов была физкультура. Футбол был моей любимой игрой. Именно играя в футбол, я полюбил бег, так как добежать до мяча быстрее соперника была одна из главных задач в этой игре.

Но решающую роль в систематическом занятии бегом сыграла служба в армии, когда тебя два года подряд в 6 часов утра в любую погоду выгоняют на пробежку. Тут уж хочешь, не хочешь, а научишься систематическому бегу. То есть он становится у тебя естественной утренней процедурой, как лицо помыть, зубы почистить.