Мои любимые триггеры: Что делать, когда вас задевают за живое

Автор

Страниц

Год

2024

Триггер – это малозаметное, но мощное явление, которое способно вызывать у нас сильные реакции и эмоции. Они могут появляться в самых обычных ситуациях, словах или действиях других людей. Конфликты или небрежные высказывания могут задеть наши самые глубокие раны, оставленные в детстве. И тогда мы можем потерять контроль над собой, рассыпаться в слезах, закрыться в себе или устроить настоящий скандал.

Даниэле Новара успешный психолог и педагог, автор множества популярных книг, в том числе "Найти себя" и "Искусство общения", делится своим опытом и знаниями о триггерах. Он не только объясняет, почему они возникают, но и дает советы о том, как их распознать и справиться с ними. В своей книге он предлагает уникальную методику эффективного разрешения конфликтов, которая поможет нам находить гармонию с собой и умело взаимодействовать с окружающими людьми.

Мы все имеем свои болевые точки, которые порождают негативный резонанс в нашей душе. Этот резонанс зачастую только ухудшает наше состояние, мешает нам справиться с теми конфликтами, которые ранят нашу самооценку и приносят боль. Однако, важно понимать, что из любой тяжелой ситуации можно извлечь выгоду. Она может стать уроком или мотивацией для личностного роста и развития. Мы сами можем выбрать, оставить ее в памяти как обиду или использовать ее как силу и стимул для преодоления себя.

Эта книга рассчитана на тех, кто хочет научиться распознавать свои триггеры, не поддаваться им и строить конструктивные взаимоотношения с другими людьми. Она поможет нам создать гармоничную жизнь и научится воспользоваться возможностями, которые прячутся за болевыми точками. Таким образом, выбор остается за нами: продолжать терпеть боль или использовать ее как мощную силу для роста и самоосознания.

Читать бесплатно онлайн Мои любимые триггеры: Что делать, когда вас задевают за живое - Даниэле Новара

Текст публикуется в авторской редакции

Переводчик: В. Фоменко

Редакторы: Н. Кочинян, О. Улантикова

Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Лидия Разживайкина

Арт-директор: Юрий Буга

Корректоры: Анна Кондратова, Ольга Улантикова

Верстка: Александр Абрамов

Дизайн обложки: Денис Изотов

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Published by arrangement with ELKOST International literary agency, Barcelona.

* * *

Посвящается Марте и нашему с ней совместному детству

Введение

Если бы во всем мире детей воспитывали, руководствуясь Вашими принципами, большинство психоаналитиков остались бы безработными.
Зигмунд Фрейд.
Письмо Марии Монтессори (20 декабря 1917 г.)

Что со мной?

Я хорошо помню один случай, произошедший со мной в двадцать лет, в тот самый момент перехода от старшего подростничества к ранней молодости. Во время очередного спора с матерью я почувствовал, что проваливаюсь в детство: я вдруг раскапризничался, как маленький ребенок, что в итоге переросло в настоящую конфронтацию. Уединившись в своей комнате, я начал анализировать произошедшее: «Почему, будучи взрослым, я иногда веду себя так по-детски? – спрашивал я себя. – Почему не могу абстрагироваться? Почему всегда поддаюсь на провокации?»

В дальнейшем я переживал много подобных ситуаций и всякий раз задавался вопросом: «Почему я так поступил?» Иногда мне приходилось просить прощения. Осознав, что моя реакция была слишком бурной, неправильной, неадекватной, я чувствовал потребность извиниться, как бы пытаясь загладить вину, и даже не столько перед другим, сколько перед самим собой и тем человеком, которым я, очевидно, хотел быть, но не мог. Я как будто предавал ту часть себя, которая стремится быть лучше, адекватнее. На протяжении всей жизни я всегда видел эту пропасть между стремлением быть собой, построить отношения, основанные на взаимном уважении, и реальностью.

Раньше мне часто случалось проявлять вспыльчивость, такое бывает и сейчас. В эти моменты я чувствую себя маленьким ребенком, неспособным контролировать свои эмоции, задействовать собственный потенциал и быть таким, каким хочу.

Думаю, и вам случается демонстрировать неадекватное, неуместное поведение, не соответствующее вашим желаниям,

особенно когда события разворачиваются не совсем так, как вы рассчитывали. Вы внезапно чувствуете себя обиженным маленьким мальчиком (или девочкой), испытываете боль и разочарование и, кажется, не можете найти выход из ситуации.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: