Диета доктора Морено. Результат за 17 дней

Жанр: Здоровье

Автор

Страниц

145

Год

2012

Применив 17-дневную диету Майка Морено, известного по всему миру врача-диетолога, вы сможете не только быстро, но и эффективно сбросить лишние килограммы. Его уникальный подход основан на ускорении обмена веществ, что приводит к превращению накопленного жира в энергию. Уже после первых 17 дней вы почувствуете потерю веса не менее 5 кг. В последующие два цикла происходит естественное снижение веса, а затем его стабилизация.

Один из главных секретов успеха этой диеты – это здоровое и разнообразное питание, которое поможет организму получить все необходимые питательные вещества. Помимо этого, Майк Морено рекомендует простую 17-минутную гимнастику, которая поможет вам поддерживать активность и физическую форму.

Но давайте добавим к этому еще несколько интересных фактов. В своем исследовании Майк Морено обнаружил, что благодаря ускорению обмена веществ, организм начинает сжигать жир даже во время сна. Это означает, что вы будете терять вес даже тогда, когда находитесь в состоянии покоя. Кроме того, диета включает в себя сжигание жира не только на физическом уровне, но и на ментальном. Майк Морено разработал специальные практики, которые помогают снять стресс и эмоциональное перенапряжение, что также способствует снижению веса.

Таким образом, применение 17-дневной диеты Майка Морено – это не только эффективный способ похудеть, но и возможность достичь гармонии внутри и снаружи. Не упустите шанс изменить свою жизнь с помощью этой уникальной методики!

Читать бесплатно онлайн Диета доктора Морено. Результат за 17 дней - Майк Морено

Я посвящаю эту книгу моей семье и друзьям, которые поддержали меня и помогли реализовать мои мечты, но особенно родителям. Они одобряли меня и содействовали во всем. Они всегда уделяли большое внимание образованию и внушили мне, как важно усердно трудиться и помогать людям. Также я хотел бы выразить признательность своим пациентам за то, что благодаря им я стал мыслить шире, надеясь сделать этот мир более здоровым и счастливым.

Я хотел бы выразить глубокую признательность Мэгги Гринвуд-Робинсон. Без ее настойчивости и долгих часов, посвященных работе над этим проектом, книга, которую вы держите в руках, могла быть не написана. Я также хотел бы поблагодарить всех, кто принял участие в программе и помог мне собрать интересный материал.

Надеюсь, что эта книга поможет сделать наш мир счастливым, а людей – здоровыми. Никогда не поздно заняться своим здоровьем и добиться поразительных результатов!

Часть 1. Семнадцатидневная диета

Глава 1. Всего 17 дней

Я могу подвести итог семнадцатидневной диеты в двух словах: быстрые результаты.

В зависимости от вашего веса в тот момент, когда вы начнете курс, и вашего обмена веществ, за 17 дней вы потеряете от 5 до 6 кг. Конечно, чем дальше вы от идеального веса, тем больше вы потеряете в начале курса.

Не станем обманывать друг друга: садясь на диету, вы надеетесь немедленно получить положительный эффект – лучше себя чувствовать, лучше выглядеть. Причина ясна: наше общество живет в стремительном темпе, и мы хотим добиваться результатов быстро. Мы мгновенно теряем терпение, если злосчастные килограммы не тают на глазах, как бы нам того хотелось. И кажется, что гораздо проще сдаться, чем продолжать борьбу.

Эта диета нацелена на достижение быстрых результатов, но не потому, что, истязая себя голодом, вы теряете в весе, а потому, что идеально сбалансированная пища и правильно подобранные физические упражнения приводят в порядок ваш обмен веществ, так что день за днем вы сжигаете накопившийся в организме лишний жир.

И еще один важный момент: период снижения веса всего 17 дней, так что вас не станет угнетать мысль о долгих месяцах ограничений.

У вас также не будет периодов, когда вы не заметите результатов, как часто происходит во время прохождения курсов других диет. Семнадцатидневная диета держит ваше тело и обмен веществ в постоянном недоумении. Я называю этот процесс «смущение тела». С каждым циклом семнадцатидневной диеты вы варьируете расчет калорий и изменяете свой рацион. Таким образом вы не позволяете своему организму приспособиться. Поэтому весы едва ли застрянут на мертвой точке. И дополнительный бонус – вам не станет скучно! Ведь до чего увлекательно наблюдать, как тают ваши лишние килограммы. Так что «смущение тела» вам только на руку!

И в заключение хочу напомнить, что через 17 дней вы перейдете на второй семнадцатидневный цикл, затем – на третий и в конце концов достигнете цикла стабилизации веса, после чего сможете употреблять гораздо более разнообразные продукты, включая ваши любимые, в разумных пределах, конечно. (Мне не хотелось бы, чтобы вы снова увлеклись борьбой со всем тем, что позволили себе съесть.)

Я уже знаю, о чем вы подумали. Неужели можно так быстро избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья? Если все сделать правильно, не жертвуя сбалансированным питанием, то мой ответ – да, можно.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: