Все жанры Все авторы
Сон и красота - Полина Мирошникова

Сон и красота

Страниц

30

Год

2024

Некоторые аспекты нашей внешности и поведения особенно подвержены влиянию нехватки сна, что, в свою очередь, отражается на том, как нас видят окружающие. Качество сна напрямую связано с такими факторами, как масса тела, восприятие фигуры, состояние кожи и волос, а также даже с нашей улыбкой. Если вас интересует, как наладить режим сна и улучшить свою внешность, вам стоит обратить внимание на эту книгу.

Издание будет особенно полезно тем, кто хочет разобраться в связи между полноценным сном и привлекательностью, а также ищет эффективные методы для улучшения своих привычек и поддержания молодости. В книге содержится множество практических советов, основанных на исследованиях, касающихся влияния сна на здоровье и красоту. Обработка информации о собственном сне может оказаться ключом к вашему лучшему "я" — как физически, так и эмоционально. Откройте для себя секреты идеального сна и раскройте свою внутреннюю красоту!

Читать бесплатно онлайн Сон и красота - Полина Мирошникова

Сон как фактор красоты

"Он был бледен, под глазами темнели следы бессонной ночи". Фрэнсис Фицджеральд

Полноценный сон делает нас красивее и очень сильно влияет на то, как нас воспринимают люди. Известно, что определенные черты нашей внешности особо чувствительны к недостатку сна, они вопреки нашему контролю показывают окружающим, как вам сегодня спалось. Образ невыспавшегося человека предстает перед окружающими бледным, усталым, с темными кругами под раскрасневшимися глазами, с опухшими веками и заторможенными реакциями, и такая внешность мгновенно считывается окружающими, как внешность не очень-то привлекательная и даже нездоровая. Тон кожи, походка, открытость глаз и эмоциональность, все это сильно зависит от качества нашего сна.


Люди, как правило, бессознательно приписывают много положительных качеств тем личностям, которые внешне более привлекательны, да вы и сами можете предположить, что находиться рядом с усталым на вид человеком может оказаться некомфортным опытом. И возможно, вы даже бессознательно примете правильное решение, отстранившись от общения невыспавшимя человеком: люди, лишенные полноценного сна, говорят о том, что они и сами менее расположены к общению, настроены отнюдь не оптимистично, хуже воспринимают эмоции окружающих и сложнее выражают собственные эмоции. Поэтому уже само по себе невыспанное лицо может служить для всех окружающих бессознательным сигналом "не подходи", сообщающим о том, что не стоит этого утомленнного бессоницей человека сегодня беспокоить.


Но привлекательность – не единственный фактор, который может повлиять на поведение других людей по отношению к людям, страдающим бессонницей. Проблемы со сном, как правило, – это симптом проблем со здоровьем, а нарушения сна нередко сочетаются с различными заболеваниями.


Люди, как и многие животные, склонны избегать болезней. И если кто-то им покажется заразным, то они, скорее всего, будут держаться от него на расстоянии. Поэтому нездоровый вид лица в результате недостатка сна может совершенно бессознательно у окружения активировать механизмы избегания заражения болезнью и повлиять на их готовность не общаться с невыспавшимся человеком.


Хотя, с другой стороны, адаптивным может быть то, что сигналы, которые своей внешностью подают невыспавшиеся люди, позволяют им оставаться в покое, чтобы прийти в себя. Ведь после бессонной ночи человек и сам может иметь меньший интерес к общению с другими людьми, быть менее внимательным к своему социальному окружению и меньше подвергаться негативному влиянию.


К сожалению, даже одна ночь без сна приводит к резкому уменьшению привлекательности и более усталому виду. А люди с хроническим недосыпанием со временем и сами себя начинают оценивать, как все менее привлекательных. Например, люди, страдающие бессонницей и плохо спящие, гораздо чаще говорят о том, что они не довольны своим весом, состоянием кожи, волос, ногтей, по сравнению с теми людьми, у которых со сном все в порядке. И это позволяет предположить, что неудовлетворенность своим телом, внешним видом, по-видимому, напрямую связана с симптомами бессонницы. Это палка о двух концах: с одной стороны бессонница вызывает недовольство своей внешностью, а недовольство своей внешностью, в свою очередь, приводит к расстройствам сна.

Вам может понравиться: