
Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Д-р Марки: здравый подход к питанию и тренировкам для долгой и счастливой жизни
Д-р Марки, который является дипломированным профессором психологии питания, считает, что умные люди не стоит сидеть на жестких диетах. Ограничения могут быть неэффективными и даже опасными. Однако это совсем не значит, что можно есть все подряд и вести сидячий образ жизни.
Для того чтобы обеспечить себе долгую и счастливую жизнь, д-р Марки советует установить режим питания, физических тренировок и сна. При этом важно руководствоваться не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.
Любите себя и помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Не стоит винить себя за то, что иногда бывают сбои в правильном пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто доволен своим телом и не собирается садиться на диету.
Д-р Марки, который является дипломированным профессором психологии питания, считает, что умные люди не стоит сидеть на жестких диетах. Ограничения могут быть неэффективными и даже опасными. Однако это совсем не значит, что можно есть все подряд и вести сидячий образ жизни.
Для того чтобы обеспечить себе долгую и счастливую жизнь, д-р Марки советует установить режим питания, физических тренировок и сна. При этом важно руководствоваться не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.
Любите себя и помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Не стоит винить себя за то, что иногда бывают сбои в правильном пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто доволен своим телом и не собирается садиться на диету.
Читать бесплатно онлайн Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом - Шарлотта Марки
Вам может понравиться:
- Радужные небеса - Калу Ринпоче
- Шри Ауробиндо. Письма о Йоге – VI - Шри Ауробиндо
- Transcend - Рэй Курцвейл, Терри Гроссман
- Нация фастфуда - Эрик Шлоссер
- Всегда вовремя - Майкл Бреус
- Эффективное мышление. Настрой свой мозг на счастье и продуктивность - Эстанислао Бахрах
- Естественное очищение суставов и кожи по Малахову - Александр Кородецкий
- Продуманный тренинг - Андрей Макурин
- Начистоту - Евгения Гладких
- Parlor City: Расследование - Maria Tate