Д-р Марки: здравый подход к питанию и тренировкам для долгой и счастливой жизни
Д-р Марки, который является дипломированным профессором психологии питания, считает, что умные люди не стоит сидеть на жестких диетах. Ограничения могут быть неэффективными и даже опасными. Однако это совсем не значит, что можно есть все подряд и вести сидячий образ жизни.
Для того чтобы обеспечить себе долгую и счастливую жизнь, д-р Марки советует установить режим питания, физических тренировок и сна. При этом важно руководствоваться не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.
Любите себя и помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Не стоит винить себя за то, что иногда бывают сбои в правильном пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто доволен своим телом и не собирается садиться на диету.
Д-р Марки, который является дипломированным профессором психологии питания, считает, что умные люди не стоит сидеть на жестких диетах. Ограничения могут быть неэффективными и даже опасными. Однако это совсем не значит, что можно есть все подряд и вести сидячий образ жизни.
Для того чтобы обеспечить себе долгую и счастливую жизнь, д-р Марки советует установить режим питания, физических тренировок и сна. При этом важно руководствоваться не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.
Любите себя и помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Не стоит винить себя за то, что иногда бывают сбои в правильном пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто доволен своим телом и не собирается садиться на диету.
165 страниц