Несломленный. Находим силы, падая в бездну. Практики исцеления для тех, кто пережил психологическую травму

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Общая психология / Психотерапия

Автор

Страниц

Год

2024

Эта инновационная книга в области психотерапии открывает новые горизонты в работе с травмой, представляя метод, который изменил жизни не только автора, но и тысяч его клиентов. Вместо того чтобы рассматривать травму как нечто разрушительное, автор предлагает взглянуть на неё как на потенциальный ресурс. Похожим образом, как мышцы развиваются под нагрузкой, травмирующие события могут активировать в человеке скрытые способности. Чтобы восстановить полноценную жизнь после травмы, важно научиться эффективно управлять этими новыми возможностями.

В этой книге вы узнаете, что такое травма, и как триггеры – внешние и внутренние факторы, которые могут напоминать о пережитых событиях – влияют на процесс исцеления. Также вы овладеете техниками, позволяющими использовать новые психические ресурсы и изменить свои внутренние "травматические" нарративы на более позитивные и конструктивные.

Это источник вдохновения для всех, кто столкнулся с травмой, а также для тех, кто желает оказать поддержку другим в возвращении к полноценной жизни. Книга будет полезна как для психологов и психотерапевтов, так и для всех, кто интересуется темами самосовершенствования и личностного роста.

Издание представлено в формате PDF A4 с сохранением оригинального издательского макета, что делает его удобным для чтения и работы. Прикоснитесь к собственному исцелению и откройте новые горизонты самопознания и развития.

Читать бесплатно онлайн Несломленный. Находим силы, падая в бездну. Практики исцеления для тех, кто пережил психологическую травму - Мэри-Кэтрин Макдональд

New Psychology

MaryCatherine McDonald

Unbroken: The Trauma Response Is Never Wrong: And Other Things You Need to Know to Take Back Your Life

Права на перевод получены соглашением с Sounds True, Inc. c/o Nova Littera SIA. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

«Здесь и мемуары, и рассказы клиентов, и нейробиология. Благодаря этой книге вы радикально переосмыслите все, что знали о психологической травме и исцелении от нее. Чувство стыда уйдет. Останется лишь вновь обретенная сила».

Марк Эпштейн, доктор медицины,

автор книг «Как разобрать себя на части и собрать снова» (Going to Pieces Without Falling Apart) и «Дзен психотерапии» (The Zen of Therapy)

«Все мы переживаем травмирующие события. И у большинства из нас от них остаются шрамы. Благодаря свежему, позитивному и строго научному подходу доктора Мэри-Кэтрин Макдональд мы учимся залечивать эти раны. Инструменты в этой книге помогут сбросить бремя стыда, вины и страха, которое все мы взваливаем себе на плечи, когда переживаем травму. Эта книга просто необходима, ведь она показывает, как оставить травму в прошлом и стать сильнее».

Аллан Хэмилтон, доктор медицины,

автор книг «Скальпель и душа» (The Scalpel and the Soul) и «Хитросплетения мозга» (Cerebral Entanglements)

«Я бы назвал Мэри-Кэтрин настоящей Брене Браун в области травмы. Она помогает понять, что травма – одно из тех явлений, которые делают нас людьми, и помогает принять в себе все человеческое, – а ведь сейчас нам это нужно как никогда».

Джон Ким,

автор подкаста The Angry Therapist

«Это увлекательная книга, написанная начинающим талантливым философом».

Саймон Кричли,

бывший редактор философской колонки в New York Times

Примечание автора

Об историях пациентов в этой книге

Каждая история пациента, приведенная в этой книге, состоит сразу из нескольких случаев. Ни одна из них не относится к одному конкретному человеку. Для защиты персональных данных и из соображений конфиденциальности в каждой истории присутствуют фрагменты рассказов других людей.

Однако конфиденциальность – не единственная тому причина. Дело еще и в общности всех переживших травму. Если вы работали со мной в коучинге и узнали здесь свою историю, значит, она ваша. Но это и история других людей тоже. Это и моя история. Хочу, чтобы вы знали: даже в самые горькие моменты, когда вам кажется, что вы совершенно одни, – вы не одиноки.

Предисловие

Ничего в нас не сломалось

Исцеление от боли – в самой боли.
Руми[1]

Без малого четыре года почти каждый четверг я приходила к своему психотерапевту и представляла ему все новые доказательства того, как безрадостна моя жизнь, – словно ребенок, который находит на пляже цветные стекляшки и приносит показать.

– Видите? Вот еще одно доказательство. Осколки. Острые, переломанные. Вот и все, что есть. Из них море и сделано. Разве вы не видите?

– Да, стекло я вижу. И вижу осколки, – говорил он. – Но разве это все, из чего состоит море?

Честно говоря, в тот период я переживала один ужас за другим. Моя жизнь состояла из трагедий, и огромных, и крохотных. Мне было двадцать пять, родители неожиданно ушли из жизни, а все, что осталось от семьи, разваливалось под грузом горя и утраты. Дом, где я выросла, мы продали. Все имущество родителей, накопленное за тридцать лет, и их шестеро детей теперь были разбросаны по трем разным штатам.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: