Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела

Жанр: Здоровье

Автор

Страниц

Год

2009

Массаж - уникальное средство для улучшения здоровья и омоложения. Прикосновения и поглаживания, разминание и растирание тела способствуют подпитке организма жизненной энергией и продлению молодости. Благодаря выделению эндорфинов, известных как гормоны радости, наше настроение становится более позитивным, а жизнь - более приятной. Массаж и самомассаж активизируют кровообращение, повышают тонус организма, нормализуют работу пищеварительной и дыхательной систем, снимают мышечное напряжение и омолаживают кожу.

Однако, помимо классического массажа, существуют и более необычные его виды, которые могут оказаться более эффективными. В этой книге вы узнаете о лечебных свойствах таких массажных техник, как вакуумный массаж, массаж медом, глиняный и ледяной массаж, а также массаж с использованием ароматических масел и ложек.

Преимущество данных техник массажа состоит в их простоте и доступности для самостоятельного применения дома. Следуя рекомендациям автора, вы сможете справиться с головной или сердечной болью, переутомлением или стрессом, а также снять мышечное напряжение без использования фармацевтических препаратов. Однако, необходимо помнить, что данная книга не является учебником по медицине, и все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Добавки:
Массажные техники с ложками являются интересным и необычным методом, который можно применять самостоятельно дома. Легкими движениями ложкой по лицу или телу, вы можете улучшить кровообращение, стимулировать регенерацию клеток и придать свежесть и молодость вашей коже.

Вакуумный массаж в свою очередь основан на воздействии специальных груш, создающих разрежение. Этот вид массажа активизирует обмен веществ, улучшает лимфоток и выводит токсины из организма. Применяя вакуумный массаж, вы сможете укрепить свой иммунитет, избавиться от лишнего веса и заметно подтянуть кожу.

Использование меда в массаже - это не только приятная процедура, но и полезный способ омоложения и улучшения состояния кожи. При проведении массажа медом, биологически активные вещества этого продукта проникают в глубокие слои кожи, питая ее и способствуя улучшению ее цвета и текстуры. Этот вид массажа также помогает отшелушивать отмершие клетки, побуждает кровь обогащаться кислородом и улучшает общее состояние кожи.

Читать бесплатно онлайн Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела - Лидия Любимова

Введение

ЧУДО ПРИКОСНОВЕНИЯ

Часто ли вы ощущаете недомогание, беспричинную усталость, нервозность, головную боль и другие неприятные ощущения в теле? Часто ли вы смотрите на себя в зеркало и печально вздыхаете: да, пора бы отдохнуть или хотя бы выспаться? Часто ли вы обреченно машете рукой, глядя на свое отражение: возраст, ничего не поделаешь?

Да, недомогания, дискомфорт душевный и телесный, недовольство собой – это бич многих и многих людей в наше время. Но большинство из нас и не догадываются, как мало надо, чтобы снять неприятные симптомы, вернуть бодрость и работоспособность, преодолеть болезни и даже продлить молодость. Иногда спасают от многочисленных бед всего лишь… несколько движений рукой. Да-да, я говорю о массаже. О чудодейственном средстве, которое, к сожалению, до сих пор недооценила ни традиционная, ни нетрадиционная медицина. Это средство помощи и самопомощи еще не открыло в полной мере нам всех своих тайн и возможностей!

Может быть, вы замечали, что когда у нас что-нибудь болит, рука сама так и тянется потереть больное место. Если мы ушиблись – мы совершенно инстинктивно начинаем растирать место ушиба. Если болит голова – мы прикладываем ладонь к голове. Все это мы делаем не задумываясь, помимо своей воли. Так природа призывает нас проявить заботу о своем теле – прикоснуться, растереть, помассировать и тем самым облегчить боль, улучшить свое состояние. И вам действительно становится лучше.

Ведь применяя методы и приемы массажа, мы начинаем говорить со своим телом на одном языке. Он понятен и близок телу, это, если можно так сказать, его родной язык. Тело не знает другого языка, кроме языка ощущений. И когда мы даем телу эти ощущения при помощи массажа – тело понимает нас, оно понимает, чего мы от него хотим, и отвечает именно так, как нам нужно. Оно отвечает на такую заботу о себе тем, что оздоравливается и омолаживается.

Нет, я не призываю всех немедленно пойти в дорогие массажные салоны. Речь в этой книге пойдет не о том. Существует множество простых, хоть и слегка забытых, способов самомассажа, существуют методики как классического, так и нетрадиционного массажа, которые не так часто применяются на практике, но при этом очень эффективны. Они не используются, как правило, в массажных салонах, но зато доступны абсолютно каждому человеку, независимо от его подготовки. Прекрасное средство самопомощи и помощи близким – в буквальном смысле слова в ваших руках. И надо лишь чуть-чуть стараний, чтобы открыть для себя путь к молодости и здоровью.

Давайте оставим в стороне сложные формы профессионального массажа, который действительно доступен лишь специалистам, а освоим элементарные, несложные, доступные всем без исключения методы. Давайте начнем заботиться о своем теле прямо сейчас. И оно ответит благодарностью, потому что тело всегда отвечает благодарностью на нашу заботу. Оно ответит бодростью, здоровьем, хорошим настроением и прекрасным самочувствием. И для этого нужно совсем немного: только ваше желание, и больше ничего.

Глава 1

МАССАЖ ДЛЯ ВСЕХ

МАССАЖ БЫЛ ВСЕГДА

Массаж – очень древнее средство помощи и самопомощи. И это говорит о том, что массаж – средство естественное, как сама природа, а вовсе не выдуманное медиками или учеными. Как только человек появился на земле, как только он начал охотиться, использовать примитивные орудия труда, добывать себе пищу и оборудовать жилище – он неизбежно, инстинктивно начал пользоваться могучим средством исцеления: растиранием ушибленных мест, прикосновением к тем частям тела, где ощущался дискомфорт. Эти инстинктивные действия, конечно, нельзя назвать массажем. Но несомненно, массаж возник и развился именно из них – сначала он стал элементом народной медицины, который применялся во многих племенах первобытных людей, а позднее стал неотъемлемой частью культуры практически всех народов. Не случайно корень «масс», от которого и произошло слово «массаж», есть в языке многих народов земли, и значение этого корня приблизительно одинаково: у французов глагол, происшедший от этого корня, означает «растирать», у арабов – «касаться, нежно надавливать», у греков – «сжимать руками». Еще в IХ веке до нашей эры в древнекитайских медицинских трактатах говорилось о большой целительной силе массажа, древнеиндийские манускрипты и древнеегипетские папирусы тоже подробно описывают приемы и техники массажа. В Древнем Риме и в Древней Греции, где придавалось особое значение физической культуре, массаж, естественно, тоже был распространен очень широко, о его огромной роли писали и говорили знаменитый греческий врач Гиппократ и выдающийся римский врачеватель Асклепиад. Если бы массаж не был поистине великим целительным средством – разве пронесло бы человечество знание о нем через всю свою историю, разве дошли бы эти приемы до наших дней?

Продолжить чтение

Вам может понравиться: