Как приручить разбушевавшиеся мысли
Книга посвящена тому, как управлять потоком мыслей и справляться с тревогой, не пытаясь полностью остановить мышление. В начале автор подчеркивает, что в мозге всегда будет происходить активный процесс думания, и вместо того чтобы пытаться отключить его, лучше научиться управлять мыслями. Основное внимание уделяется техникам заземления, помогающим возвратиться к спокойствию и контролю.
Книга предлагает стратегии, разделенные на экстренные методы для быстрого успокоения и долгосрочные практики для устойчивых результатов. Например, описывается популярная техника «5-4-3-2-1», которая позволяет переключить внимание с хаотичных мыслей на окружающую реальность, используя все органы чувств. Таким образом, читателю предлагается «приручить» свои мысли, осваивая различные методы, которые помогут справиться с ментальным штормом.
Книга предлагает стратегии, разделенные на экстренные методы для быстрого успокоения и долгосрочные практики для устойчивых результатов. Например, описывается популярная техника «5-4-3-2-1», которая позволяет переключить внимание с хаотичных мыслей на окружающую реальность, используя все органы чувств. Таким образом, читателю предлагается «приручить» свои мысли, осваивая различные методы, которые помогут справиться с ментальным штормом.
Читать бесплатно онлайн Как приручить разбушевавшиеся мысли - Александр Логвинов
Вам может понравиться:
- Just You Wait, Bunny! Years Later - Александр Логвинов
- Дело о пропавшей совести - Александр Логвинов
- Эссе. Я главный герой - Алексей Звягинцев
- Ты достойна радости. - Лилия Роуз
- Стать экспертом. Первые практические шаги для думающих специалистов - Rais Gu
- Прорыв - Вадим Корниенко
- Девять программ эго - Роман Егоров
- Как полюбить деньги - Алексей Звягинцев
- Немного жизни в рассказах - Денис Биркле
- Дубай - Николай Игнатков
- Первый снег - Ксения Пальянова
- Жемчужина фейри. Книга 2 - Галина Чередий